Garda T. Half Marathon-Riva del Garda(TN) - 10/11/2013

[aroldo74]

Bravissimi anche zaffa, erman, beppe runner e anche chi dimentico.
Notizie di franzo?

[millechilometri]

Bravissimi tutti....un grandissimo complimento a lilligas, la prima a darmi il benvenuto qui sul forum

[franzo]

eccomi qua ci sono anchio ... ma ragazzi dove siete finiti , vi ho cercato in lungo e in largo sia prima della parteza che al palafiera sia dopo al pasta party mah...niente pazienza sara' per la prossima magari a Verona in Febbraio ...
veniamo alla gara questa volta il tempo e' stato piu clemente dell'anno scorso anzi secondo me' era l'ideale per correre , l'organizazione perfetta sia come location che come arrivo (stupendo l'arrivo in piazza ) per quanto mi riguarda ho corso la gara abbastanza regolare cercando di non spremermi nella prima parte anche se a posteriori negli ultimi 5km potevo farli un po' meglio ma ho sempre un po' paura di saltare ... comunque sono molto sodisfatto e ho anche migliorato il mio PB anche se solo di 5 secondi con il real time di 1h21'14'' tra l'altro ho anche perso tempo gli ultimi 100mt perche' pensavo che l'arrivo fosse sotto il gonfiabile e mi sono fermato ... e cosi ho duvuto risprintare per tagiare il traguardo ... ma va bene cosi
un ultima cosa ma non ultima complimenti a tutti e in particolare a tutte le pink e a chi a corso la sua prima gara che e' sempre qualcosa di speciale
ciao ciao

[Jorgelin]

Complimenti a tutti!!! Grandissimi risultati per tutti!

[Pablo74]

@Lilli
Grazie per i complimenti lasciati nel 3d di Busto.
Io passo di qui per farli a te,oltretutto abbiamo fatto più o meno lo stesso tempo!

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[bigmastiff]

Quando circa 8 mesi fa ho cominciato a correre mi è venuta voglia di una sfida: correre una mezza. Mi hanno suggerito Riva e da allora allenamenti e dieta (ero poco sotto i 110) con in testa 2 obiettivi, per Riva perdere 15 kg e farla sotto le 2h.

Ebbene oggi con un po' di emozione ho finito in 1h 58' 33" con addosso 15,5 kg in meno. Non è molto da da qualche parte bisogna cominciare no?

Miro: quello che ti ha salutato poco prima di Arco ero io, poi in paese mi hai passato come un treno.

[Il Manu]

Sinceramente, sono rimasto deluso anche dal ristoro all'arrivo, mi sarei aspettato altro oltre ai biscotti ....
Per il resto, pacer a parte, tutto perfetto!

[aroldo74]

@Il manu
Solo biscotti? Estic.... 25 euri di iscrizione.... Avrei preteso lo strudel biologico...

comunque leggedo i vari commenti ed opinioni su questa mezza ho capito che
A parte i ristori, i pacer il percorso, i parcheggi..... tutto il resto era perfetto.....

Franzo.....

[franzo]

@aroldo74
grazie ... e a te' come e' andata

[crop74]

Commento tecnico.
Arrivato a Riva con poca convinzione, 3 gare andate male ed un po' di fiducia ritrovata a Cremona, dove pero' non ero riuscito a stare sotto l'ora e 35', sono entrato in griglia rilassato, senza aver fissato nessun obiettivo. La partenza è veloce, 2 km di discesa, lascio andare le gambe senza strafare, sui 4'05"/km. Poi un paio di tunnel, il gps che da i numeri, poi si ritara da solo ed all'uscita da Riva mi da 4'17"/km. Rinuncio a prendere i lap, tengo solo la media complessiva come riferimento, è una modalità che sto usando da un po', non ti trasmette lo stress del km corso piu' piano, e quando crolli alla fine ci metti piu' tempo per accorgertene.
Passo al decimo in 43.10, 40" in piu' di Riva 2011 e 1 minuto in piu' di Padova 2013, penso che il PB è saltato, faccio quattro chiacchiere con un quasi compaesano (di Caserta), gli dico che tiro i remi in barca e mi godo la gara. Suggestivo il passaggio ad Arco, Gran Premio della Montagna e giu' in discesa. Le gambe intanto continuano ad andare, ogni tanto guardo il garmin, segna sempre 4'15", verso il 13/mo - 14/mo faccio un po' di conti, mi sta regalando i soliti 10 metri a km, che tradotti in secondi sono 3"/km, quindi 4'18"/km di media. Sto benone e le gambe sono ancora bene in spinta, gestisco bene le ondulazioni della ciclabile, addirittura provo un paio di volte a seguire runner piu' veloci che mi passano.
Cosi' con il garmin sempre inchiodato ai 4'15"/km arrivo al fatidico 18-mo km dove sono andato in crisi nel 2011. Con grossa sorpresa mi rendo conto che non soffro il ritorno in piano, le gambe fanno male ma ho ancora energie, supero, mi esalto, inizio a crederci. Tutto bene fino al ventesimo, l'ultimo km invece è di pura sofferenza, ma il PB è in cassaforte e non cedo di un millimetro, il garmin resta inchiodato ai 4'15". Chiudo in 1.31.07, 35" in meno del 2011 e 30" in meno di Padova. E' la mia prima volta sotto i 4'20"/km, piccolo motivo di soddisfazione. Il muro resta sempre li', ora dista solo 67". Alla prossima mezza ci si riprova.