Andare a correre appena svegli 22

[Gaietta]

Buongiorno
anche qui c’è un po’ di vento ma la temperatura è ideale. Fatta un’oretta di mini collinare; in realtà ho cricetato in una strada ben illuminata ma comunque in salita.
@sammy @606 ben ritrovati!

Buon martedì

[The Observer]

Vero vamping per la prima volta da oltre un anno...

6km al parco Angelini, uscita alle 6:30, un po' troppo criceteschi per i miei guati ma va bene. E anche assai lumacosi ma la strada della ripresa è lunga, si sa.

Saluti a tutti da Bologna, e buona giornata!

[dragonady]

Buongiorno e braviiii! Io oggi diserto la mattina perché il socio è impegnato, andremo nell'ora di pranzo per un collinare.
Buone corse e buona giornata

[shasha74]

ciaa tutt@
per me stamattina 16,1km con ripetute 5x(2000 + 1000 rec.)......clima ideale.

[Arla]

Buongiorno, non tanto...
Pessima notte con tosse e naso e gola congestionati...
Fortunatamente posso lavorare solo al mattino spostando le lezioni del pomeriggio, ovviamente non esco, se sto meglio prima di cena farò un po'di addominali e stretching...
Finirà quest'inverno!!!
Buona giornata a tutti!

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane per me 12x30" in salita rec ritorno camminando e a seguire 4K medi che dovevano essere a 5'30 ma sono venuti più tirati, sui 5'18/20, infatti ho finito stanchina.

Buona giornata a tutti

[6061361]

Buongiorno ragazzi, questa mattina stretching e 25min di compex Runner in modalità recupero.

@gaietta grazie

[Stef83]

Buongiorno! Stamattina 8x1000 a 4'45 con recupero a 5'20, ancora ottime sensazioni, clima buono con solo qualche refolo di vento

[aiace.ct]

Buongiorno
La differita racconta che ieri dopo lo scrocchia schiena/spalle (a cui parlavo della coscia sx e lui si é incarognito con la schiena!)avevo anche nausea e pensavo a q.ke viruz girovago....invece erano i massaggi....oggi mi sono fermato a 14 km x lavorare ma be avrei fatti ancora e tanti...stavo/sto una favola e complici saranno l alimentazione (pollo al curry e vellutata patate e porro) i massaggi il sole e un pò di Iron Reagan in cuffia.
Se non mi ammoscio subito e continuo in scia potrei finalmente tendere ad abbassare il cronometro. Il resto noia.

Con queste temperature veronesi vi divertirete domenica.Sammy sub 1.40...io non mi sono iscritto.ho deciso di abbassare i km, potenziare le gambe e inserire bici sperando che serva....intanto la ciambellina sugli addominali dava un ombellico tirato hollywoodiano...ma lo so che devo farmi gli occhiali x guardare da vicino....

Forza Arla....spegni il riscaldamento e umidifica l ambiente.la tosse secca é anche quello che respiriamo.
Baci belli

[Petronio]

Buona guarigione ad Arla.
Qui a Massa splendide giornate di sole, per le ripetute sarebbe un peccato non farle alle 13 come ho fatto oggi.
Solito menu delle settimane precedenti: 4 x 1500 e 6 x 200, notato un bel miglioramento.

Statemi bene.