Garda T. Half Marathon-Riva del Garda(TN) - 10/11/2013

[enzomagno]

Bravissimo Ciro

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[Miro 69]

Grazie Aroldo di ripetute non è che poi ne abbia fatte tante ( due volte) ho fatto del gran fondo quest'anno cercando verso la prossimità della gara di fare qualche ripetuta e qualche 10/ 15 km un pò tirati ( si fà per dire).

Miro: quello che ti ha salutato poco prima di Arco ero io, poi in paese mi hai passato come un treno.

Si, bigmastiff , ricordo quando mi hai salutato , non ricordo di averti passato come un treno , se lo dici tu...

Complimenti anche a tutti gli altri ragazzi , pioggia di PB e alla Liddy che si è data alla macchia ma che ha abbassato il suo personale di 4' alla sua seconda mezza 1h41' Brava Tigre !

[aroldo74]

Caro Crop-Ciro moderatore nonché coetaneo.
Grazie per il bel racconto. Ero convinto che solo io soffrissi gli ultimi km di una mezza perché non ero preparato.
Invece ho visto che è successo praticamente a tutti.
Sei partito rilassato e con meno menate nellla testa hai fatto il colpaccio....

[Silvan]

C'ero anch'io!!!
Come immaginavo per me gara dura ma alla fine più che soddisfatto!!

Come scritto 2 settimane fa dal Conero ne sono uscito con una contrattura alla coscia sinistra, e tutti i lunghi della settimana scorsa non mi hanno certo aiutato. Anche i 23 km di allenamento di lunedì sono andati molto bene, ma sentivo la coscia tirare... poi martedì riposo (per lavoro) e mercoledì ho fatto 15 km tirati alla media di 3.46 con ottime sensazioni. Giovedì ripetute (le odio ed era da marzo che non ne facevo una...) 5x2000 a 3.30 recupero 2' + 6 km + 10 allunghi stavo bene mah... la sera mi esce un gran mal di gola e un senso di malessere. Il venerdì peggioro, ieri mi sveglio distrutto, ormai penso di non farla.
Questa mattina mi sveglio alle 6, tutto frastornato, parto presto ed arrivo al palazzetto prima delle 8 per montare lo stand di promozione del tourlaghi. Mi sento tutto raffreddato ma mi preparo. Mezz'ora prima esco e faccio due allunghi le sensazioni non sono male...
Mi metto in griglia con degli amici, subito dietro ai primi. Al via parto subito forte, ed incredibilmente mi sento bene, è discesa e senza esagerare faccio un buonissimo ritmo. Al 5° fuori dalla galleria mi trovo da solo con un po' di vento, quindi forzo il ritmo per prendere il gruppetto davanti. Ho il fiatone ma sto bene, e nel gruppo recupero, poi allungo.
Al 9° ecco l'imprevisto, comincio a sentire la coscia sinistra, e ad ogni passo si aggrava velocemente, rallento... passo comunque il 10° in meno di 35 minuti, ma devo rallentare, mi passano in due. Ad Arco penso quasi che devo ritirarmi, prendo un gel, bevo al ristoro e proseguo. Il muscolo fa male ma piano piano si scalda e non perdo più terreno da quelli davanti.
Lungo il Sarca psicologicamente è più facile ma devo veramente stringere i denti. Il Garmin continua a dirmi che vado forte, posso ancora portare a casa il PB. Al 19° mi dicono che sono 20°, stringo i denti e accelero, lungo la passerella guadagno una posizione. Spremo tutto fino al traguardo 1.14.48 real time 1.14.46 nuovo PB, 19° e 2° di categoria

Complimenti a tutti, peccato non avervi visto, ma c'era veramente un caos...

Questa la mia traccia http://connect.garmin.com/activity/402633703

[fe_de]

@silvan---> Tu non sei umano!

[Puttino]

Ottimo racconto Puttino! Io punto Verona del 16 febbraio

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Penso di farla anch'io, ne parlano bene pare, anche se dai commenti non sembra adatta a fare temponi, anche se al nostro livello, ce n'è da limare!

[Barbara]

Complimenti a tutti, quanti PB, siete stati bravissimi!!!!!
Quanto vi ho invidiato oggi...

[aroldo74]

Silvan... che tempone, si un vero Top-runner...

[raptor]

Pioggia di PB, complimenti a tutti!!

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[giampis]

Complimenti a tutti