Quale allenamento oggi... Maggio 2013

[aroldo74]

Oggi dove toccare a 10km di corsa lenta ... REinizalizzante .........

Ah ah ah.... Io oggi non ho scritto non ho messo aggettivi perchè la mia corsa lenta era...rincog....ente
Ciao.

[uryens76]

Dovevo fare un lento rigenerante di 13-15 km, invece anche per impegni a latere, ho optato per 7 km, non proprio lenti. Alla fine 7.1 km a 4'26"... è l'8° allenamento in 9 giorni, tra corse (6 uscite) calcetto e palestra. Sono un po' stanchino... come direbbe Forrest Gump. Non potendo saltare la palestra, domani, penso lascerò il giovedì di riposo...

[franzo]

oggi CL 13km in 57'31'' passo medio 4'25'' FC 148 tutto bene solo un po' i quadricipidi indolenziti per il Circuit Training che ho ripreso ieri dopo un po' di tempo

[marcominuti]

tempi?

Non ho monitorato con il massimo dell'attenzione, anche perché è la prima volta che facevo un lavoro del genere. Comunque ti posso dire che fino a quelle da 400 metri sono certo che girassi tra 1'28'' e 1'32'' al giro. Quelle da 300 le ho fatte intorno a 1'05''. I 200 metri intorno a 40/42''.

[michelerossi4]

Stasera da programma mi sembrava un allenamento tranquillo e breve e invece non finiva più...
40' CL+10 allunghi+10'
CL+10 allunghi+10'CL
http://connect.garmin.com/activity/319497756
i primi allunghi avevo ancora le gambe un po' indolenzite dal lavorone di domenica poi si sono sciolte ed correvo benissimo...domani altro lavoro in pista...
Buona serata a tutti!!!

[michelerossi4]

Allora non é solo una mia sensazione quella della nausea e del vomito quando vadi parrticolarmente in acido.....
Mi succede spesso quando faccio il finale di gara.
Vedo che fai molti allenamenti di qualità nella settimana, Qual é la percentuale che fai rispetto ai km totali?
Bell'allenamento Ciao.

E' una cosa normale, più faccio i lavori veloci e più mi succede...mi sa che prima o poi ...

[Foia]

Stasera 9Km a 5'00" precisi, con buone sensazioni

[rogeraccio]

Stasera ritmo bradipo, ma almeno ho trovato un attimo per correre in questo periodo allucinante: poco più di 7 km (era una vita che non li superavo) e già mi sento più vivo

[SAVIO75]

Secondo giorno di CL per 18Km. con gli ultimi 6 sotto la pioggia. C'è da lavorare...

[giampis]

Questa sera come un pirla in tenuta da corsa, 9km. Ma con la graziella, mi guardavano in questo modo mi fa male la vescica sotto la pianta del piede