"Volevo" perché giusto a metá ho dovuto fermarmi per un bisogno urgente
che ha interrotto la progressione 
Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]
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Foia
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Re: Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]
Stasera volevo fare 10Km in progressione.
"Volevo" perché giusto a metá ho dovuto fermarmi per un bisogno urgente che ha interrotto la progressione
"Volevo" perché giusto a metá ho dovuto fermarmi per un bisogno urgente
che ha interrotto la progressione -- Non cercare ostinatamente il PB. Sarà il PB a trovare te! --
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MaxF
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Re: Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]
GrazieMarcelloS. ha scritto:Grande Max!
Milano Nord parkrun, 5km cronometrati, gratis e in compagnia, tutti i sabati alle 9. Vieni anche tu!
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Ciao Krily, per sempre con me
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giampis
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Re: Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]
Ciao a tutti 
Questa sera ore 19'57 in compagnia della Silvia, km.15, 5 tra corsa e camminata 1h44
Questa sera ore 19'57 in compagnia della Silvia, km.15, 5 tra corsa e camminata 1h44
Buona incudine non teme martello
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Foia
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Re: Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]
Max, ma cosí non vale 
Lo voglio anch'io un allenatore come Diego
Complimenti
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giampis
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Re: Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]
Brao gnaro!runmarco ha scritto:Stasera 10.12 km poco meno di 52 minuti' fcmedia 109
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aroldo74
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Re: Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]
Eccellente Max!!!! UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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runmarco
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Re: Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]
@Max Complimenti
@Giampis preparati per il 7/7
@Giampis
preparati per il 7/7fai correre anche tu il porcellino 
di Running Forum, scopri--> qui <--come!
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giampis
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Re: Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]
@runmarco
7/7
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giampis
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Re: Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]
Ok! Ok!. Ma so ricurdat adess
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lilligas
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Re: Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]
8 km in 37 minuti per me oggi. Gambe e fiato ok anche grazie al fresco del temporale che stava arrivando 
http://connect.garmin.com/activity/333276205
Da domani scarico in previsione della garettina di domenica che spero di poter fare e soprattutto di finire
visto le salite che ci saranno e che non sono abituata a fare 
](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall")
http://connect.garmin.com/activity/333276205Da domani scarico in previsione della garettina di domenica che spero di poter fare e soprattutto di finire
visto le salite che ci saranno e che non sono abituata a fare 42km: 3h20'19''Pisa '14
50 km: 4h27'15''Seregno '16
100 Km: 9h24'51" Seregno '18
6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
12h: 121,620 km Franciacorta '18
24h: 213,846 km Mondiale Albi '19
50 km: 4h27'15''Seregno '16
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6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
12h: 121,620 km Franciacorta '18
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