Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

[AL 2011]

Sono appena tornato da una bella corsa senza i problemi avuti nell'ultima uscita. Sono davvero contento e ho bisogno di esternarlo qui anche per dare coraggio a chi come me si è imbattuto in questo brutto e subdolo infortunio e se lo trascina da tempo. FORZA!!!

[ilmara]

Ragazzi tenete duro perchè ho la prova che dalla BIT si può guarire.
Due notti fa ho sognato che mi tornava alla gamba opposta (la sinistra) ed ero terrorizzato nel correre la Cortina-Dobbiaco di ieri (anche se era un mese che non sentivo più alcun fastidio e ci avevo già corso sopra una maratona), ma è andata benissimo e se dopo 30 km di salite e discese su terreno sconnesso oggi non sento assolutamente nulla questo significa che dalla BIT si può guarire.

FORZA RAGAZZI!!!!

[feliceenzo123]

mara sono davvero contento per te ne sei uscito anche tu, io ormai è tre mesi e mezzo che provo ad uscirne ma nulla di fatto, sbaglierò qualcosa chissà

[elteo79]

Io penso di aver avuto parecchi benefici dalla pedana propricettiva unidirezionale in palestra.
Ora che in palestra non ci vado più vorre averne una a casa, solo che costa una fortuna, 100 euro per un pezzo di legno! Avete qualche negozio online di fitness fidato?
Domanda, quanlcuno se l'è costruita? il fatto che le mezzelune siano di legno e non di gomma dura come quella della palestre cambia tanto?

[Forrest75]

quale sarebbe ?

[elteo79]

Questa: http://www.technogym.com/it/prodotti/al ... board/2109

[Lunantox]

Secondo me legno o plastica (robusta) non fa differenza, l'importante è la forma che ti consente l'esercizio.
Stavo cercandola anch'io per esercizi a casa da alternare al ...cuscino .
Ho visto ad esempio:
http://www.fisiostore.it/product/25/Tav ... onale.html
e
http://www.fisiostore.it/product/191/Ta ... 40-cm.html

[Sti_k]

Io penso di aver avuto parecchi benefici dalla pedana propricettiva unidirezionale in palestra.
Ora che in palestra non ci vado più vorre averne una a casa, solo che costa una fortuna, 100 euro per un pezzo di legno! Avete qualche negozio online di fitness fidato?
Domanda, quanlcuno se l'è costruita? il fatto che le mezzelune siano di legno e non di gomma dura come quella della palestre cambia tanto?

Io l'ho fatta costruire da un amico falegname, non ho piu le misure del cerchio da cui ricavare le 2 mezze lune,comunque la mezzaluna misura
28 cm ( corda) x 8 cm di altezza , con qualche calcolo credo si possa risalire alla circonferenza .
La pedana è 45 x 45 cm , tutta in legno e sinceramente non ho notato differenza con quella strafica usata nello studio del fisioterapista per rimettere in sesto le ginocchia, non so se ha contribuito anche a risolvere il problema della BIT, quando l'ho usata era per un pb al ginocchio causato dal vasto mediale debole.
All'epoca il medico suggeriva di usare quelle unidirezionali sconsigliandoq uelle con la mezza palla sotto che sono multidirezionali e non vanno bene per il ginocchio

[gda]

28 cm ( corda) x 8 cm di altezza , con qualche calcolo credo si possa risalire alla circonferenza

Diametro = 32.5cm e quindi circonferenza circa 102cm

[Sti_k]

Grazie gda,
ricordavo un 28 / 32 di diametro, ora il dubbio è chiarito