Quale allenamento oggi... Maggio 2013

[Lella]

@Rogeraccio: yeah!!!! Evviva!!!

Ehm io.... Ehm... Uff... Nulla... Ancora fastidio al ginocchio quindi ho preferito riposare! Ciao!!

[lilligas]

Oggi per me percorso collinare, dopo mesi e mesi (e già anche prima dell'infortunio di salite ne avevo fatte poche) 8 km a 5:14min/km e la soddisfazione più grande è stata quella di riuscire sempre a corricchiare anche nelle salite più importanti senza camminare!
Rispetto alle altimetrie che leggo negli allenamenti di voi altri forumendoli 153m di aumento quota fà ridere ma per iniziare, mi accontento!
http://connect.garmin.com/activity/319538203

[pier]

Chiamo l'allenamento di questa sera fartlek per camuffare delle ripetute 10x1000 miseramente fallite per poca testa e gambe fiacche. Miglior km a 3.46, peggiore a 5.27 ... 14 km totali a 4.46 di media.

[Foia]

Travestire da fartlek un allenamento indefinibile é sempre un'ottima tattica

[Adrix]

[quote="pier"]
..meriteresti un premio di categoria!!

Per me 6x2000 recupero di 3'30".......olé!

[runmarco]

@Giampis meno male che è sotto la pianta del piede.......

@Pier sarai in un momento di rilassamento

Stasera 6 km totali 3 km di camminata e 3 km di corsa.

[kimmino]

per me invece demential training,uscito per fare 10km di cl dopo il massacrant allenamento in palestra di ieri mi sono ritrovato a correre senza una tabella e senza criterio mi sono messo a pestare come un fabbro,ora ho malissimo alle gambe!!!!!

[giampis]

@Runmarco
ultimamente non trovo docce alle tapasciate

[Niccolò]

Stamani 12,5 km.

[Nico82]

6 x 2000? 10 x 1000? E chi se li sogna sti chilometraggi????
Ieri 10 km di CL + allunghi 5 x 100 m. Gambe ok, poca fatica, anche se i polpacci erano un pò duri, forse retaggio del corto medio di domenica...stasera ultime ripetute (4 x 1000) prima di Dobbiaco...sotto il diluvio