Andare a correre appena svegli 29

[Gmeti]

Buongiorno
Stamattina riposo. E avrei dormito ancora ma il mio amico a quattro zampe giustamente c'aveva da fa le cose sue.
Tra l'altro finalmente a Roma c'è una giornata di sole bello pieno anche con temperature meno calde, quindi può darsi che una sgambatina più tardi la vado a fare.

[grantuking]

@Eva come già detto più volte l'abbigliamento è soggettivo. Non so cosa tu intenda con goretex leggero, ma io un capo in goretex non lo metterei mai per correre su strada. Quando piove e devo correre uso un normalissimo antipoiggia della Decathlon, se è freddo piuttosto metto una maglia in più, ma il goretex rimane nell'armadio.

[EvaK]

@grant, il mio gore è un 2 strati, in effetti leggero per i canoni alpinistici ma un po’ rigido. Il vantaggio della membrana è la trascurabilità. Poi che il freddo (fa caldo in effetti) è fastidioso inzupparsi di pioggia se non si mette giacca (quella raffredda) e di sudore se se ne mette una di nylon.

Era meglio andare stamattina rinunciando al nuoto in gruppo ma ci ho pensato tardi. Comunque in qualche modo faccio, non resto in casa a meno che non grandini.

[Kappi]

Stamattina ultima uscita della settimana visto che doamni devo prima accompagnare mio figlio ad un torneo di basket e dovrò partire all'alba e poi ho un pranzo di comunione di un nipote. Comunque fatti 11 km con dentro 3 ripetute da 2000 mt @4,37/4,35/4,30 e una finale da 1000 mt @4,18 recuper 400 mt per un totale di 11,5 km.
Volevo iniziare una tabella per preparare una mezza a fine gennaio circa ma ieri mi hanno mandato un messaggio di un trail che fanno in zona la domenica prima di Natale e dove ho visto che c'è anche un 27 km. Mi sa che ci faccio un pensierino e la preparazione alla mezza tarda di un mese. Anche se penso che preparare questo trail da 27 km che ha poco D+ solo 550 mt sia abbastanza simile.
Prossimo week faccio una prova sui 25 km circa e poi decido se iscrivermi

[Arjen]

Buondì,
Stamattina per me 10Km di lento, senza pioggia e con temperatura ottima per correre.. domani unico allenamento di qualità della settimana..
Buon sabato!

[zolla]

11 km e rotti anche per me per boschi e carrarecce.
Oggi prima giornata di sole dopo 12 giorni filati di pioggia e nebbie da tagliate con il machete, passo per una stradina bianca tra i campi e mi rendo conto che è un pappone, mentre la percorro cercandomi i tratti un po' più consistenti zigzagando a destra e sinistra, sento arrivare dietro di me un gruppo di ciclisti in MB. Mi sorpassano ma dopo un po' di slittate si impantanano tutti in un tratto che è un po' più sfigato anche quando è asciutto. Li riprendo e, corricchiando sugli unici 40 cm di strada consistente in quel tratto, "buongiorno a tutti!" mentre volano imprecazioni e divini.
Nota a latere: le gambe andavano da sole e, volendo fare un lento, mi sono trovato più volte a dover rallentare.......meglio così?
Buon fine settimana a tutti!

[shasha74]

Io stamattina sono uscito alle 11 giusto per mettere un po’ di km. Fatti 8k in progressione, poi 4k dì fartlek ACDC e ultimi 1,3k tranquilli verso casa. Battiti alti con fatica ad abbassarsi anche con CL. Vabbè condizione totalmente da ricostruire.

[Arla]

Hola!
Gamba, sembra meno peggio del previsto, comunque non si desiste!
Io da ieri sera ho il mio tipico mal di gola da allergia che in genere coincide col ciclo, per rendere il tutto più vispo! In effetti ieri ho spolverato e trafficato con libri fermi da un anno e mezzo che finalmente devo restituire, ergo niente di inaspettato, stamattina ho comunque fatto una quarantina di minuti con Leslie e banda elastica e un'altra quarantina di potenziamento, tra un'oretta si parte per il Friuli, stasera cena con amici e domani giretto e magnata con altri amici!
Buon sabato a tutti!

[gambacorta]

un po’ in ritardo ma come detto, stamattina fatto giretto trail di 21km per poco più di 1300d+ immersi nella “nebbia” per tutto il tempo e clima uggiosissimo, giusto giusto per acclimatarsi al Cinghiale







il bosco del Cansiglio si sta spogliando per l’inverno ma ciò significa che le foglie son tutte a terra e si scivola che è un piacere

[Filorunner94]

Stamattina uscito in canotta considerato che sono uscito valle 8 e per i miei standard settimanali è tardissimo . Cmq clima umido e freschino corso 21km fondo lento svelto a ,3'56" con i km finali in leggera progressione. Poi fuori a pranzo con amici e nel pomeriggio un po' di potenziamento a corpo libero.