I nostri errori

[spartan]

---per mancanza di tempo non faccio quasi mai il defaticamento, cammino solo per 4-5 minuti, il tempo che mi ci vuole ad arrivare alla macchina per tornare a casa.
---riscaldamento brevissimo sempre per carenza di tempo
---non ho mai fatto gli allunghi perchè non mi piacciono e sinceramente non saprei neanche come farli in quanto sono ignorante in questione
---non faccio mai le salite perchè mi sembra di scoppiare
---cerco sempre di migliorarmi ma riconosco che potrei essere molto + ambiziosa!

Be dai se corri a giorni alterni il defaticamento ci può anche non stare specialmente se non fai lavori ad altissima velocità.
Gli allunghi servono ma non sono indispensabili,non so se ti riferivi alle ripetute però che servono un pò di più specialmente se ti vuoi migliorare.
Le salite non ne ho mai fatte e mi sono sempre trovato bene.
Ti ho eliminato un bel 50 % degli errori ,sentiti più risollevata

[lilligas]

Grazie Spartan, allora mi rimane da iniziare a fare qualche ripetuta, ora cerco sul forum altri consigli su come si fanno, sui tempi, le distanze che ne sono completamente all'oscuro!!

[traps]

Beh credo di commettere tanti errori nella mia corsa...diciamo che i più importanti sono:
- respirazione errata;
- braccia troppo alte e l'una che va molto più su dell'altra;
- nelle gare non riesco (e non mi diverto) a tenere un'andatura forte e costante, ma preferisco fare sempre la prima parte di gara abbastanza più piano per sparare tutto alla fine (insomma sono di natura un fifone e per questo i miei PB ne risentono);

[Gastonepap]

---per mancanza di tempo non faccio quasi mai il defaticamento, cammino solo per 4-5 minuti, il tempo che mi ci vuole ad arrivare alla macchina per tornare a casa.
---riscaldamento brevissimo sempre per carenza di tempo
---non ho mai fatto gli allunghi perchè non mi piacciono e sinceramente non saprei neanche come farli in quanto sono ignorante in questione
---non faccio mai le salite perchè mi sembra di scoppiare
---cerco sempre di migliorarmi ma riconosco che potrei essere molto + ambiziosa!

Be dai se corri a giorni alterni il defaticamento ci può anche non stare specialmente se non fai lavori ad altissima velocità.
Gli allunghi servono ma non sono indispensabili,non so se ti riferivi alle ripetute però che servono un pò di più specialmente se ti vuoi migliorare.
Le salite non ne ho mai fatte e mi sono sempre trovato bene.
Ti ho eliminato un bel 50 % degli errori ,sentiti più risollevata

però allenarsi ogni tanto in salita da bei risultati e ti fa sentire le gambe tonicissime...ogni tanto ci vuole secondo me....

[lilligas]

Be dai se corri a giorni alterni il defaticamento ci può anche non stare specialmente se non fai lavori ad altissima velocità.
Gli allunghi servono ma non sono indispensabili,non so se ti riferivi alle ripetute però che servono un pò di più specialmente se ti vuoi migliorare.
Le salite non ne ho mai fatte e mi sono sempre trovato bene.
Ti ho eliminato un bel 50 % degli errori ,sentiti più risollevata

però allenarsi ogni tanto in salita da bei risultati e ti fa sentire le gambe tonicissime...ogni tanto ci vuole secondo me....

Grazie Gas, inizerò anche con qualche salita!!