Quale allenamento oggi... Maggio 2013

[aroldo74]

Grazie Juanni..... Ma comunque mi sono divertito....

Tu riguardati che tra 2 settimane ..... lo sai....

@Lella
Con quelle ripetute li puoi fare i 10 Km sotto i 50' e anche di molto.... di sicuro.....

[Ervin]

@aroldo complimenti

[erman67]

Comunque 10 Km in totale e 650 kcal Bruciate....

Ciao a tutti.....

In una cosa ti batto ... In 10km di kcal ne brucio 800 :razz::mrgreen:

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[aroldo74]

Due anni fa ne consumavo 850.....

Comunque mi sa che al ristoro le ho recuperate....

[runmarco]

Stasera soliti 5 Km di camminata..........ma ho fatto una variatina 1 Km di corsetta, sensazioni buone (mentalmente pronto, tra una settimana la verità)........+88

[uryens76]

@Aroldo: stai tornando al top della forma!
@lella: quoto Aroldo! Appena farai un test, o una gara, di 10 km, vedrai che sorprese con quei tempi!

Per me, dopo il calcetto del giovedì, 14.5 km di defaticante, che poi sono diventati un po' più pimpanti (4'44" di media), nonostante la gamba un po' stanchina. Domenica mattina 13 km di lento progressivo in compagnia per recuperare, e da quest'altra settimana di nuovo sotto con la qualità! Ah sì... devo anche prendere appuntamento per la visita medica che il certificato mi scade tra 10 giorni...

[Niccolò]

Stamani 12,5 km e più tardi un giro in bici.

[un_podista]

Oggi riposo... anzi: vado nel pomeriggio al matriomonio di un mio amico con cena dopo la cerimonia ... e domattina ho una gara.

[aroldo74]

Non rischierari certo di arrivare in gara senza aver fatto un adeguato carico energetico..... W gli sposi...

[riki corre]

io stamani 40 min di CL (@4'53") + 5 allunghi da 100m. Però l'allergia mi sta ammazzando