Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE)

[enzomagno]

Marco ma cion i tuoi tempi hai anche il coraggio di dare consigli???
dovvresti avere l'umiltà di prenderli...magari se hai etmpo ti faccio allenare un po' con me....Miao...!
Chiaramente sto scherzano,... come tu ben sai....!"

[marcominuti]

Mi pare che la carriera calcistica di Jose Mourinho non è che fosse stata grandiosa, eppure non sembrerebbe scarso come allenatore.

Quindi se hai suggerimenti per il nostro utente, forniscili pure invece di stare a criticare gli altri.

[Doriano]

marco, enzo stava scherzando..è un burlone matricolato..

[enzomagno]

ma si dai sto scherzando...ragazzi questo è un forum dove si vieene per scaricare le tensioni...!
ma se uno attacca o si erge...poi ci si difende...!
ognuno ha il suo approccio..il mio è da burlone... altri lo fanno da "tecnico"...che ognuno rispetti la posizione senza invadere il campo e andiamo tutti daccordo...ciao Dory e grazie per la difesa.

[Doriano]

Dory...

[crop74]

ok, pero' nelle sezioni "tecniche" cerchiamo di restare in topic. Per fare i burloni c'è il thread di Cremona.

[Il Manu]

Sappi che invece una corsa lenta non farebbe assolutamente male!

Anzi, piuttosto che stare fermi due giorni, credo che un'uscita da circa 8 km oggi la potresti fare. In questo modo dai tempo al tuo corpo di assimilare il lavoro fatto.

Grazie Marco.

Faccio tesoro del consiglio e stasera, se riesco e se mia moglie mi fa entrare a casa quando torno, faccio una corsa lenta di 8km

[Il Manu]

Fatti 7,5km e sono tornato prima di mia moglie ......

[Caviglio]

Sto proseguendo la mia preparazione per la mezza ad ottobre (che poi è una 20 km, ma credo cambi poco) alternando ripetute, medi/progressivo e fondo lento. Ho però una domanda: sono sempre stato appassionato di ciclismo, e ho una bici da corsa a casa in Italia. Vivendo all'estero non ho più potuto utilizzarla, ma tra poco tornerò a casa per le vacanze e mi piacerebbe inserire qualche uscita in bdc. Anche se so che sicuramente è un lavoro diverso per le gambe, a livello aerobico mi potrebbe servire? Va considerato come CL, o al posto di che allenamento posso metterlo?

[Doriano]

credo che possa servirti a livello aerobico, ma non sono molto esperto di ciclismo.
puoi magari verificare nelle sezioni Cross Training e simili.