dom 7/7/2013 Premenugo di Settala (Mi)

[Lella]

Che belle le foto! Mi sembra di vedere che tra tutti quanti avevamo le magliette abbinate al colore dei ghiaccioli
Innanzitutto chiedo scusa dell'errore nel titolo del topic , che ho corretto ora.
E' stata una bella tapasciata! Nelle campagne dell'est-milanese.
Ho fatto il percorso da 12 km, che in parte è stato su asfalto (direi il 40%), in parte sterrato: compatto la maggior parte, ma con alcuni pezzetti (ma poco... 500m forse) con le pozzanghere e un po' di fango vicino. Oggi dovevo cercare di vedere come andavo sui 10 km, dopo il cazzegg... ehm... recupero dell'ultimo mese, e di spararmeli a bomba da sola al parco non avevo voglia. Quindi chissenefrega dello sterrato, prendo e vado.
Ho fatto il primo km come riscaldamento, poi i successivi 10 a una media di 5.06/km, con il primo km a 4.47 (non credevo!). L'ultimo km (l'undicesimo) ho iniziato a camminare, ma al quinto MM70 che passandomi di fianco mi diceva "dai, forza, corri, manca poco" etc, ho corricchiato fino alla fine che carini
Ricco ristoro finale con tanto di ghiaccioli!
Bene. Anzi, male. Direi che sono discretamente fuoriforma, ma NOPANIC da qua a settembre (lo dico x autoconvincermi )
Grazie a tutti i forumendoli incontrati per la bella chiaccherata post - corsa!!!!! Soprattutto alla cara Stefy
Ciao

[enzomagno]

grande giampis.... ma hai vinto???

[zakkis]

dopo il temporale di stanotte appena uscito il sole l'afa si è fatta sentire.
partito da casa per me è uscito in km 5+12+5
12 fatti con la Stefi e Silvia (gli uomini li ho lasciati andare subito )
tutto sommato bello il percorso che conosco visto che mi alleno da queste parti.

un salutone a tutti

[giampis]

Fatta km.19, 3 ( fonte garmin maurizio) il mio segnava 59km. spento a casa, colpa delle 2 pink del forum - 1h40. Bella mattinata in compagnia dei forumisti sopra fotografati , peccato che non hanno acettato la mia proposta finale .non abituato a partire dopo le 8.00, sempre per colpa delle pink alla fine il caldo si e fatto sentire anche per me, comunque non male il percorso, certi tratti completamente all'ombra
Ragazzi alla prossima grazie per le foto

[giampis]

grande giampis.... ma hai vinto???

Nooo! portata da casa per fare la foto

[giampis]

Vero!

[enzomagno]

[flavioweb]

Belle foto, grazie Stefi!
In compagnia di Paolo e Maurizio ho fatto la 19.
Me la ricordavo dallo scorso anno, proprio un bel percorso!
Peccato essere partiti dopo le 8, troppo tardi, il sole alla fine si è fatto sentire!
Ci vediamo a Vailate la prossima settimana!

[runmarco]

Bellissima mattinata in compagnia del Giampis e Silvia, Stefy e lella, il fisicone Zakkis, conosciuto Flavio fatto il percorso di quasi 13 km in compagnia di
se Max era a Pessano io ho corso e con chi !?!?!

[neutro]

per scaramanzia non avevo scritto niente perchè le ultime uscite domenicali mi erano saltate e infatti sono venuto anch'io a Premenugo dopo aver saltato il 2012, ho trovato il percorso ribaltato ma i miei 12 e rotti li ho fatti senza eccessiva fatica anche in considerazione dell'afa dopo i 7km e cioè dopo aver superato il bellissimo tracciato immerso negli alberi
Ho chiuso in 1.18.50 in spinta quindi, dopo oltre un mese lontano dalle tapasciate è positivo.
Consiglio agli organizzatori, per il 2014, di anticipare la partenza alle 8 dato che la maggioranza, complice il caldo, se ne va prima ed un peccato.
Percorso carino, addetti efficienti e cortesi, segnalazioni kilometriche ogni km e 3 ristori sulla 12km, al 4°, 8° e 10° km
Ristoro finale ottimo e abbondante così come il riconoscimento, due bottiglie di vino per 4 euro
Unica nota negativa, non imputabile a nessuno, i moscerini che mi hanno accompaganto per lunghi tratti