[DISCUSSIONE UFFICIALE] Polpacci

[Forrest75]

se non è così grave eviterei di assumere antinfiammatori per bocca...
coprono solo il dolore...
il tendine è poco irrorato dal sangue quindi di principio attivo ve ne arriva poco...
meglio ghiaccio per i primi 3 gg., 15-20 min. max più volte al giorno.
ma devi anche risolvere il problema al polpaccio...

[Gigi81]

Già, anche adesso a riposo se premo con la mano si "sente", parte alta e bassa

[megatony99]

quoto Forrest. inoltre non c'è niente di strano nel fatto che i problemi accadano da una parte sola, in fondo non abbiamo le gambe perfettamente identiche, una è più forte dell'altra e c'è anche la famosa dismetria: una gamba leggermente più lunga dell'altra, cosa comunissima.
ti consiglio questo link
http://www.albanesi.it/Arearossa/Artico ... achill.htm
in particolare l'esercizio illustrato.
ciao

[Forrest75]

il mio unico dubbio è se è indicato fare esercizi eccentrici durante la fase acuta...
personalmente non rischierei...
gli esercizi eccentrici sono molto "duri" ed impegnativi a livello muscolare...
farli quando si ha una contrattura non mi sembra indicato...
aspetto conferme o smentite da qualcuno più qualificato (tipo fisioandrea... )

[Andrearun]

Ciao a tutti,

premetto che purtroppo non riesco ad andare a correre spessissimo, circa 2 volte a settimana, è un pò di tempo che anche se non corro mi sveglio la mattina con un bel doloretto ai polpacci, poi nel giro di circa 30" muovendolo passa totalmente.

cosa può essere?

ciao
Andrea

[ercole77]

Secondo me è semplicemente mancanza di allenamento muscolare e/o abitudine

[Mark]

Help!!! Salve a tutti è un mesetto che non riesco ad allenarmi con continuità dato che ho sempre,al termine delle sedute di allenamento e nei giorni successivi dei dolori ai polpacci,alla zona estera dei polpacci(per intenderci vicino agli sticnchi..). Il dolore si attenua un po dopo i primi 4-5 km ma poi ritorna puntualmente al termine dell'allenamento e nei giorni successivi sento questi dolori anche quando non corro e sono seduto, è come se i polpacci e la parte esterna di questi fosse sempre tesa e pulsasse sangue come il cuore...
Qualcuno sa darmi qualche consiglio??
mi rendo conto di non essere stato chiarissimo ma non ho trovatio il modo di descrivere meglio questi problemini..
grazie mille in anticipo...

[Forrest75]

a me sembra la sindrome del tibiale anteriore

[ercole77]

Ciao Mark,
non corri da molto o sbaglio? Se hai iniziato da poco ci sta che ti facciano male i polpacci durante e dopo l'allenamento.
Altezza e peso? Usi scarpe adeguate?

ciao

[Mark]

a me sembra la sindrome del tibiale anteriore

credo che tu abbia proprio ragione...ho visto quali sono i sintomi e le possibili cause e ad essere sincero conincidono tutti con il mio caso...
non so come ringraziarti...grazie mille!!!!
già che ci sono approfitto... conosci qualche rimedio efficace o qualche esercizio oltre al riposo??