Appia Run - Roma 19 Aprile 2015

Yuri77 · Messaggio da **Yuri77** » 9 apr 2015, 11:52

Ci sarò anche io

Messaggio da **fujiko** » 9 apr 2015, 12:35

ottimo yuri!

B G · Messaggio da **B G** » 11 apr 2015, 7:52

Io devo rinunciare per un impegno

olivar · Messaggio da **olivar** » 11 apr 2015, 8:04

Peccato, è davvero una gara carina

F.Pessoa · Messaggio da **F.Pessoa** » 11 apr 2015, 11:20

Fissiamo un punto dove salutarci? @Olivar, ci andiamo in metro eppure ci facciamo questi 4k di riscaldamento?

Messaggio da **fujiko** » 11 apr 2015, 14:06

Dite voi che siete esperti della zona ragazzi, io arriverò prestino per scaldarmi a dovere visto che farei il lungo attaccando ci un 4-5K di riscaldamento

B G · Messaggio da **B G** » 11 apr 2015, 14:16

olivar ha scritto:Peccato, è davvero una gara carina

Lo so'. L'ho fatta qualche anno fa. Ma mi tocca saltare.

prefontaine · Messaggio da **prefontaine** » 11 apr 2015, 14:53

Mi date qualche consiglio? E' la prima volta che la faccio

quanto è lungo il tratto senza asfalto? a quanto conviene iniziarla (tipo, se su asfalto potrei andare a 4'00/km per un 10mila, qui quanto mi conviene rallentare tenendo conto delle difficoltà del percorso?)
Grazie per i consigli

olivar · Messaggio da **olivar** » 11 apr 2015, 15:21

Oddio, non saprei quantificare. Direi circa metà asfalto e metà restanti superfici, forse un pelo meno di metà asfalto.

@Pessoa: preferirei andare con il bus e tornare come scarico a piedi, iniziare con 4 km di riscaldamento per andare so che mi farebbero male in quanto non li farei mai lenti lenti

prefontaine · Messaggio da **prefontaine** » 11 apr 2015, 15:36

olivar ha scritto:Direi circa metà asfalto e metà restanti superfici, forse un pelo meno di metà asfalto.

aspita! bella tosta allora... che poi l'Appia antica è pure stretta per cui se si parte male c'è il rischio di rimanere imbottigliati...

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