"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Quale Allenamento Oggi (Giugno 2015)
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LELLO72
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Re: Quale Allenamento Oggi (Giugno 2015)
stamattina 11 km tranquilli col socio stepo
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francescozzz
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Re: Quale Allenamento Oggi (Giugno 2015)
oggi 8km CL a 4'50''+5km CM a 4'28'' +def. x un tot.14km 
difficile non è partire contro il vento,...casomai senza un saluto. i.fossati // 42km 3:20'26'' bavisela 2015 // 21km 1:32:58' mezza del collio (Capriva UD) 2017
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passofelpato
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Re: Quale Allenamento Oggi (Giugno 2015)
11km faticosi km a ritmo di 4'34'' di media
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aroldo74
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Re: Quale Allenamento Oggi (Giugno 2015)
Questo Pomeriggio.... tardiii
3Km CL+6x(200+200)+3 Km CL
https://connect.garmin.com/activity/799095234
Totale 8 Km
Ciao a tutti.
3Km CL+6x(200+200)+3 Km CL
https://connect.garmin.com/activity/799095234
Totale 8 Km
Ciao a tutti.
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
Prossima gara.......
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MrTitanio
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Re: Quale Allenamento Oggi (Giugno 2015)
Dopo 2 settimane di stop riprendo in attesa di sapere se ho un neuroma o altro al nervo del piede.
8 km leggera progressione da 4'55'' a 4'35''.
Il piede,il nervo anzi,mi fa meno male rispetto 2 settimane fa ma il problema c'è e persiste.Oltre a questo flessori molto duri e contratti gia' dopo 4 km.Di fiato mi sentivo cmq molto bene grazie anche alla piacevole temperatura "fresca".
Ciao!
8 km leggera progressione da 4'55'' a 4'35''.
Il piede,il nervo anzi,mi fa meno male rispetto 2 settimane fa ma il problema c'è e persiste.Oltre a questo flessori molto duri e contratti gia' dopo 4 km.Di fiato mi sentivo cmq molto bene grazie anche alla piacevole temperatura "fresca".
Ciao!
5000 mt:15'50'' in allenamento a Garbagnate Milanese Febbraio 2000
"Lunga vita all'individuo,che la massa anneghi nella propria ignorante uguaglianza"
PB:MM1h 33'08''(I)
"Lunga vita all'individuo,che la massa anneghi nella propria ignorante uguaglianza"
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madferit
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Re: Quale Allenamento Oggi (Giugno 2015)
Ciao a tutti...oggi si torna in sella alla mia pesante mbk cn 41km di strada con dei vei saliscendi iniziali...alla fine media di 23.5kmh e dolori a muscoli che neanche mi ricordavo esistessero...
PB 5K 18:04 5°km corsa S.Sperate'14
PB 10K 37:10 10km Perdaxius '18
PB 1/2 maratona 01h21'00" Uta'18
PB maratona 02h49'52" Firenze'18
PB 50km 03h54'58'' 50km Romagna '25
PB 100Km 8h47'34'' Passatore'18
http://connect.garmin.com/profile/luca1980
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serginho81
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Re: Quale Allenamento Oggi (Giugno 2015)
Stasera 40 minuti a 4'52" di media... ho preferito andare tranquillo dopo quasi una settimana di stop!
PB
10 km: 38'32" - Andria (BT) 19/10/2014
Mezza Maratona: 1h26'02" - Monopoli (BA) 07/12/2014
Maratona: 3h08'55" - Padova (PD) 19/04/2015
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erman67
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- Iscritto il: 12 apr 2013, 17:45
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Re: Quale Allenamento Oggi (Giugno 2015)
Questa sera 14km di corsa lenta per 1h19' ... caldo ma non asfissiante 
http://connect.garmin.com/activity/799122134
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Ultima modifica di erman67 il 9 giu 2015, 21:31, modificato 1 volta in totale.
5Km: 21'55" CXP - Vigodarzere 06/02/2014
9,67km: 42'10" - 2° BOOM RUNNING DAY 16/05/2015
Mezza maratona: 1h35'14" - Moonlight Half Marathon 23/05/2015
Maratona: 3h35'46" - Padova 27/04/2014
http://connect.garmin.com/profile/erman67
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gianmarcocordella
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Re: Quale Allenamento Oggi (Giugno 2015)
oggi ripetute lattacide 4x300 con variazioni ogni 50m
durissima ogni volta rilanciare l'azione però come allenamento mi è sembrato molto utile per gli 800
domani prevista pioggia ecchepalle
durissima ogni volta rilanciare l'azione però come allenamento mi è sembrato molto utile per gli 800
domani prevista pioggia ecchepalle
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
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un_podista
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Re: Quale Allenamento Oggi (Giugno 2015)
Oggi pomeriggio 10 km di corsa facile.