Lucca Half Marathon - 07/05/2017

[mb70]

In bocca al lupo a tutti!! La temperatura sembra buona.

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk

[Leoxgiusti]

Dajeeee!

Inviato dal mio G7-L01 utilizzando Tapatalk

[Hat]

Eccomi di ritorno....partiamo dai numeri: 1:24:15, 69esimo assoluto 58esimo di categoria.
Migliorato di esattamente 40secondi rispetto al pb di 20 giorni fa a Prato.
Soddisfatto, perchè riuscire a prendere un nuovo pb nel giro di 3 settimane con in mezzo una granfondo di bici due settimane fa e il caldo di stamani non era proprio scontato, a Prato sentivo che avrei avuto più spunto e stamani l'ho confermato anche se la sensazione al traguardo è stata identica: penso di averne ancora nelle gambe, avessi un altro tentativo tra un mesetto secondo me riuscire a mangiare altri secondi.

Comunque parto bene mi sento alla grande, i primi km in leggera discesa mi fregano e mi fanno tenere un ritmo decisamente più alto di quanto preventivato, sto comunque dietro ai palloncini dell'1:24.
Verso il 7/8km gli riprendo e li supero senza neanche accorgermene, riprendo anche un amico che mi era sfuggito via alla partenza, so di essere al mio limite come ritmo e mi prendo il rischio, il garmin perde colpi per via delle viuzze del centro storico e affidarsi al ritmo segnato sull'orologio è praticamente inutile, mi passa da 4:10 a 3:50 nel giro di 4/500metri, prendo come riferimento i palloncini di cui non sento più le voci dietro di me.
13/14esimo tratto duro a pieno sole, vado un pò fuorigiri di respiro, mi rinfresco allo spugnaggio, qualche sorsata di gel, un ragazzo che mi svernicia mi consiglia di allentare le tensioni e rilassarmi, i km fatti al limite senza l'aiuto del garmin "sballato" si fanno sentire.
Nel giro di 3-4 km i palloncini mi riprendono, inesorabile, loro hanno velocizzato e io invece ho tirato leggermente il fiato, infatti il cardio conferma che sono rientrato nei miei valori da gara classici.
Non mi rimane che aggrapparmi con i denti ai palloncini, al 18esimo si alza un pò di brezza, si entra nella zona all'ombra e di punto in bianco mi riprendo, mi sciolgo, parto e sparo a tutta consapevole che i 3km finali nella parte storica della cittadina sono duri per via dei saliscendi e del pietrisco....non mollo niente.
Ultimo km sprintone a denti stretti a 3:50min/km, cosa che mi fa pensare che ne avevo ancora da sparare.
E chiudo così, sicuramente contento, perchè comunque son riuscito a migliorarmi di 40secondi ed è la 10ecima mezzamaratona di fila che raggiungo un nuovo pb, la striscia positiva continua.


Note positive: città splendida, posto splendido, organizzazione ok, I GHIACCIOLI ALL'ARRIVO FANTASTICA IDEA.
Note negative: pacco gara un pò scarno con maglietta identica a quelle delle edizioni precedenti, se non per il colore, ma meglio una gara organizzata a modino che tante cose inutili nel pacco.

[Leoxgiusti]

Grandissimo @hat! [emoji481]
Lucca si conferma gara dura ma alla fine ti premia, ottimo anche @slowrunner che rimanda l'appuntamento con l'ora e quarantacinque ma fa comunque un nuovo PB! Bravissimo e sempre meno Slow :blink:

Inviato dal mio G7-L01 utilizzando Tapatalk

[SlowRunner]

Rientrato ora a Roma, dopo un viaggio un po' stancante.
Come anticipato da Leo, ho fatto 1h46'13'', di poco sopra alle mie aspettative, ma sono comunque contento, abbassando di oltre 3 minuti il mio PB ufficiale. Domani con calma scrivo un breve resoconto che ora devo sistemare un po' di cose, e leggerò anche i vostri con attenzione. Sono arrivato intorno alle 8,20 al posto del raduno ma non ho trovato nessuno, peccato!

[Hat]

Grandissimo @hat! [emoji481]
Lucca si conferma gara dura ma alla fine ti premia, ottimo anche @slowrunner che rimanda l'appuntamento con l'ora e quarantacinque ma fa comunque un nuovo PB! Bravissimo e sempre meno Slow :blink:

Inviato dal mio G7-L01 utilizzando Tapatalk

Grazieeeeeeeeeee

Leo, te che sei delle mie zone, secondo te qual'è la mezza su cui puntare per fare il tempo? percorso veloce senza grandi saliscendi/cavalcavia/sottopassaggi....cosa mi consigli? con l'assalto all'1:20 in testa vorrei programmarmi al meglio

grazie

[Leoxgiusti]

@hat secondo me Pisa San rossore

Inviato dal mio G7-L01 utilizzando Tapatalk

[Hat]

Sarebbe quella all'interno della maratona? non vorrei scambiarla con quella di ottobre

grazie

[Leoxgiusti]

No @hat, è proprio quella di ottobre, che passa all'interno del parco di San rossore. L'anno scorso l'ho corsa da pacer, quindi in modalità 'tranquilla', ma il percorso mi è sembrato piatto e veloce. Forse solo qualche curva di troppo in partenza, ma poi si fila via lisci.

Inviato dal mio G7-L01 utilizzando Tapatalk

[hfish]

Io alla fine ho chiuso in poco meno di 1:37, due minuti sopra il mio PB. Ho avuto forti dolori addominali e attacchi di diarrea per tutta la mattina :/
Solo 4 bagni chimici all'arrivo e altri 6 alla partenza, troppo pochi per 1500 persone!

A parte questo, il meteo ha retto, cosa da non poco, considerando che ieri è venuto giù il diluvio universale!
Percorso sicuramente di impatto, le mura di Lucca sono davvero davvero belle, e in generale l'atmosfera è stata cordiale e allegra, anche se non c'era tantissimo pubblico. Un solo bimbo si è fatto avanti per battermi il 5, alla curva stretta a sinistra in fondo alla discesa quando si passava sotto le mura, e me l'ha battuto per due volte

Buoni i ristori lungo il percorso, ben spaziati e con un sacco di volontari pronti a dare assistenza; lo spugniaggio al km 2 e qualosa magari potevano aprirlo subito, anzichè solo al secondo giro, ma è davvero una bazzecola.

Ottimi i mille ausiliari lungo il percorso, davvero tanti e cordiali, pronti ad incitare e a fare forza

Brutto il passaggio nel sentro storico Sicuramente di impatto visivo, ma tra sampietrini e lastricati sconnessi si è corso davvero male :/

Male il pacco gara, semplicemente inesistente!! Male male male!

Molto buono il ristoro finale, con tanto di ghiacciolo!

Male la mancanza della gara da 10 km, con cui avrebbero sicuramente raccattato 1000/2000 runner in più.

Nel complesso la mattinata è stata fortemente positiva!! Devo vedere bene quando c'è la maratona, se organizzano anche la mezza, ed eventualmente quale è il percorso. Vale la pena ritornare!

Spero che vi siate tutti divertiti! Ciau!