Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

[bully]

Benvenuto Lenz.... nei post di prima ti ho confuso con Molly....

SB: sono daccordo con Ty ma per tirare una mezza rischi di saltare.... sicuramente la puoi fare a 5:00 o ache sotto, ma fossi in te terrei i 5:10 pero' sappi che non e' il tuo Rme

[tytanico]

E poi a 5'10 corri con me

ma si, fatti sto benedetto medio da 15/16 anche strutturato (chessò, il classico 3x4000 ad inizio settimana prox) e da li valutiamo.

[sottobosco]

@attilio riesci sempre a sconvolgere le poche certezze che ho ... era rimasto che rg10<rme<cm (es 4'<4'10<4'20) ma evidentemente tu hai cambiato la storia

no beh, la mia VR (rg10) potrebbe essere attorno ai 4'50 (tirata)
il RME (tirato) potrebbe essere tra 5' e 5'05
e la CM 5'15
Oggi la FC era in deriva, non sono certo che avrei potuto correre ancora 7-8km così quindi è stato un medio un po' più che medio, verso il RME.
Purtroppo non mi so ancora regolare...

SB: sono daccordo con Ty ma per tirare una mezza rischi di saltare.... sicuramente la puoi fare a 5:00 o anche sotto, ma fossi in te terrei i 5:10 pero' sappi che non e' il tuo Rme

E poi a 5'10 corri con me

Credo che il 5'10 per i primi 15k dovrebbe essere la soluzione giusta, poi se ne avrò, vi saluterò... altrimenti mi saluterete!

ma si, fatti sto benedetto medio da 15/16 anche strutturato (chessò, il classico 3x4000 ad inizio settimana prox) e da li valutiamo.

Sì, capo

[maarco72]

@sottobosco fare 16km di medio e per amatori evoluti...la resistenza la fai con i lavori a recupero attivo

[sottobosco]

Ok capito.
Giusto per definirmi, io non sono un amatore evoluto?

Attilio

[Friz]

amatore evolvendo ... gerundio presente

[maarco72]

Tra noi non c'è nessun amatore evoluto

[sottobosco]

E cosa siamo allora? Amatoriali sbaraglio? [emoji23]

Attilio

[Lenz76]

Io non so cosa sono ma ho fatto medi anche di 25km in preparazione alle lunghe distanze....

[maarco72]

Il nome che diamo agli.allenamenti è relativo..quello che per me è un.lento un.altro può chiamarlo medio e viceversa.
Io direi che siamo.tutti.tapascioni(che non.è un.offesa)