Maratona di Reggio Emilia - 10/12/2017

[Cagnulein]

io ragazzi abbandono la stanza in quanto preferisco prepararmi per bene per la Verdi Marathon che fare questa e distruggermi!
Spero di farla l'anno prossimo

[rennino]

Domenica ultimo lungo a Cremona, marcia del Torrone...10+23...poi una mezza più o meno tirata a Padenghe e poi basta!

[stebba]

Per me è la prima volta a Reggio e quindi cerco di carpire i vostri consigli. A Venezia o tenuto un ritmo 5.30 fino a 30k per poi sparare tutto sul ponte della libertà e ponticelli vari o chiuso in 3.46 ( pb) non so se riuscirò a migliorarmi anche se sento che le gambe e il fiato reggono bene. Da quanto o capito fino a 17 k piattone poi si sale leggermente e al 29 strappo di 300 metri ditemi se sbaglio.


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[Frecciadelcarretto]

Stebba se mi esce bene il 37 di domenica si potrebbe fare corsa parallela per le 3h45'.

Beppe hai pensato eventualmente per il viaggio?

[VonKappel]

qualcuno ha fatto sia questa che il Lago Maggiore da farne un paragone?

Ho fatto la LMM quest'anno, anche se il percorso, come ben sai, era l'ultimo dei problemi, e l'ho trovato muscolare, bello e non particolarmente duro, con la seconda parte sicuramente più ostica, anche per via della stanchezza accumulata (e quest'anno del vento costante contro).
Reggio è la maratona di casa nonché terreno di allenamenti, per cui la conosco come le mie tasche.
Come ti hanno detto, c'e' un tratto di 300 metri prima del km 25, ma quello che va curato benissimo è il tratto immediatamente successivo al ristoro del km 25 (quello della mia podistica e dove l'anno scorso ho fatto servizio). Lì ci sono 3km con la pendenza al 1% praticamente costante. Quella è la parte più dura da gestire anche mentalmente, stando attenti a non farsi prendere la mano nei tratti di discesa successivi,
Poi ci sono alcune salite brevi, una al 30 e una al km 32/33; sono corte e, paradossalemente, servono pure per rompere la monotonia (anche se Reggio, in effetti, a parte pochi tratti, non è mai monotona).
Ah, c'è il "famoso" sottopasso al km 35: ecco, quello ti prova un po' la febbre della "zona maratona" perché poi si entra nel sempre ostico parco delle caprette, dove è vero che lo fa in leggera discesa ma il dislivello è variabile e chi ha problemi di crampi potrebbe soffrirlo un po'.
Gli ultimi due sono in leggerissima e costante discesa fino all'arrivo.

[dan78]

Da quanto o capito fino a 17 k piattone poi si sale leggermente e al 29 strappo di 300 metri ditemi se sbaglio.
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No si sale leggermente fino al 17°, poi piatto o leggera discesa fino al 26°, poi strappetto e un paio di km in salite lieve

[stebba]

Ok mi segno tutto. Io mi sto preparando per tenere almeno fino al 30 km un ritmo di 5.20 ( be poi sicuramente sugli strappi anche più alto ) bo vedremo speriamo che l’ultimo pezzo con qualche discesina mi dia una mano. Tanto domenica lunga da 24 10” più alto del ritmo gara poi domenica dopo ultimo lungo da 32 e poi ho la va o la spacca [emoji2]


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[manto82]

@manto82 ma 2 maratone in 15 giorni non saranno troppe?
no perché se non è così il 10 non ho niente da fare e la moglie è via tutto il giorno con le amiche

No, no. Avevo già scritto che non me la sento per ora... poi dopo Firenze valuterò.
Comunque farò servizio al ristoro del km 15 [emoji772]

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[Frecciadelcarretto]

Ma allora possiamo prenotare una bevanda calda personalizzata ?

[manto82]

Un ciobar più biscotti [emoji23]

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