Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

[tanguero 70]

Tango a Lodi non ti ho visto. Ci vediamo a Crema... avrò una mongolfiera attaccata alla maglia ... (1h50) vienimi a cercare!

Bravissima Nadia!

cioè fai il pacer dell 1.50? allora corriamo insieme dai!!!

[Tony78]

ieri un bel ventello prima di ravenna... sensazioni pessime

[Esteban32]

Rieccomi ragazzi.. non sono ancora morto ma siamo li li..
@bully ottimo lunghissimo..
@nadia grazie per le indicazioni che torneranno utilissime..... a bully che farà da pacer
Venerdì sono partito con l'intenzione di fare l'ultimo lunghissimo, primi 15 km che volavano via come se fosse una passeggiata.. poi dal 18 incomincio ad accusare un po' la cosa, quindi mi dico beh alla fine stai tenendo RMA e non CL, varia in 24 RMA.. e così è stato.. arrivato ai 24 (totali) le gambe non andavano più, non ne avevo più.. mi trascino fino ai 28 e poi chiamo il carroattrezzi per farmi venire a riprendere..
Domenica sarei dovuto uscire per un 14 km lenti rigeneranti, mi sveglio, vado in bagno e me ne torno a letto, le gambe facevano anche malissimo, parevano di marmo, la voglia era poca e la stanchezza ancora tanta.. quindi ho deciso di saltare e riposarmi..
L'influenza sembra stia passando anche se è comparsa una tosse parecchio fastidiosa..
Stasera se non diluvia, cosa improbabile visti gli ultimi giorni, magari mi faccio una leggera sgambettata..

Ah aggiungo che è ricomparso il male alla chiappa sinistra..

[alb.onda]

Ciao a tutti, ho visto su Strava e letto qui le vostre fatiche del fine settimana: bravi perchè, come si dice a Roma, "state a spigne" !!!!

Io sto ancora impantanato...sabato ho fatto la seconda seduta di fisioterapia con applicazione di taping sul polpaccio, al momento non sento alcun fastidio o dolore ma il fisioterapista non mi ha ancora dato l'ok per ripartire, da parte mia non ho alcuna intenzione di farmi male seriamente e quindi attendo. Per lui dovrei recuperare per il 25, considerato che non si trattava di una cosa grave, ma probabilmente necessito di una terza seduta per chiudere il tutto, e quindi ho la sensazione che anche questa settimana andrà così.
Per Firenze sinceramente non so proprio cosa pensare...Massini nel suo libro dice che per uno stop di due settimane (o oltre) è meglio abbandonare i propositi di maratona e posticiparla, al momento io è da mercoledì scorso che non faccio nulla, e anche se dovessi riprendere a breve non saprei proprio come gestire queste ultime 3 settimane. Quindi più dubbi che certezze...boh!
Certo buttare tre mesi di allenamenti nel cesso è un po' deprimente...

[ciromi]

Allora Mirco, ti porto i saluti da parte dei due Marco (pacer delle 4h) e anche di Nicola!
E' stato piacevolissimo e divertente stare con loro per il lungo da 35km, troppo simpatici!

Sono contento che ti sia divertita e trovata bene, spero che tu possa correre con loro anche il 25 anche se mi pare di capire che partite da onde diverse.

Cmq grandi complimenti per il tuo lungo e secondo me guardando i tuoi allenamenti potrai toglierti grandi soddisfazioni il 25 novembre.

Naturalmente estendo i compliemnti anche a tutti gli altri che hanno fatto il lunghissimo o altri allenamenti.

@alb.onda secondo me devi decidere se vuoi fare il tempo o se vuoi goderti l'evento. Se vuoi goderti l'evento allora vieni a Firenze con la consapevolezza che il tempo immaginato potresti non farlo, magari parti con un ritmo conservativo e poi vedi come va. Se invece vuoi tirare una maratona per fare il personale, forse ti conviene non venire a Firenze (oppure correrla come lungo lento) e scegliere altro a dicembre (ad esempio Pisa).

[bully]

Mirco quando scrivi 'onde' intendi Griglie o c'è la partenza a Waves?

[ciromi]

Hai ragione @bully, ho sbagliato. Intendo griglie naturalmente.

[alb.onda]

@ciromi il ragionamento non fa una piega, ma devo aspettare la ripresa degli allenamenti per capire meglio:
a) se è tutto ok e quindi posso farmi "tranquillamente" i 42km
b) se posso azzardare il tempo (anche finire un po' sopra al tempo che avevo in mente andrebbe bene uguale) oppure la faccio a mò di lungo, tanto per farla
Purtroppo Pisa è troppo in là: ci avevo pensato anche io ma dai primi di dicembre non posso proprio muovermi da Roma, altrimenti avrei posticipato sicuramente.
Che dire, aspetto e spero...

[ciromi]

@alb.onda allora sarà Firenze, te la godrai lo stesso!

[STE42195]

Ancora qualche problemino a caviglia e tibiale destro...
Ieri mattina ho provato un 15K di CL. Abbastanza bene fino al 10mo poi sono iniziati i fastidi ed al 12mo ho dovuto fermarmi per un po' di stretching. Gli ultimi tre km sono poi andati via lisci.
Oggi riposo (palestra), conto di riprovare martedì