Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

[Miro 69]

20 km

[MarcelloS.]

Allenamento mattutino

H.10, variabile/nuvoloso, 19°

La Fra esce prima perché ha 30 km, io solo 18 e me la prendo più comoda. Sto tra casa e calamandrei con più giri, anche oggi tutto ok pur sempre con ritmo tranquillo e prudente. Faccio tutto intorno a 5:45-50 con ultimo km più brillante, alla fine 18 km in 1h44

[gambacorta]

sveglia alle 5 e fuori vento e diluvia, col piffero che vado x i cavoli miei x far un po di scarico piuttosto rimango a letto e allora colaziono, mi vesto e parto x Vittorio Veneto, c’è un trail ..... l’avessi mai fatto, altro che scarico, 5h24’ x fare 25km e 1700d+ con sopra vento e acqua e sotto fango con dei vertical nel bosco su dei tratti che a confronto il sapone era grippante .... va beh spero di recuperare in vista di sabato

[ingpeo]

Come fa scarico il gamba...
Confermo, fango da paura, spesso stare nel sentiero era impossibile e tagliare in mezzo al sottobosco era l'unica opzione plausibile.
Per non parlare della pioggia e vento!
Però io mi sono divertito! Sarà perché stavo bene e son riuscito a non posare il sedere sul fango...
Però tanta fatica!
5h05' tempo finale.

[daniele_simo]

Ieri mattina 12 km di scarico

[andreac76]

Sabato mattina alla Favorita altro step del mio personalissimo e lentissimo percorso di "riavvicinamento" alla corsa... 15' di camminata veloce + 30' di corsa + 15' di camminata veloce...
sarà stato il caldo (ho sudato come fosse agosto e già durante il riscaldamento avevo bocca e gola secchissime...) ma ho faticato tantissimo...

La cosa migliore dell'allenamento è stata incontrare la nostra mod @fujiko

[fujiko]

Piacere mio di incontrarti, Andrea. Prossima volta organizziamo uscita in Favorita

[andreac76]

Certamente, con enorme piacere!!!

Stamani 12'30" di camminata veloce + 35' di corsa + 12'30" di camminata veloce... meglio di sabato ma non bene...

[daniele_simo]

Poco fa un progressivo 4 km 5:00 3 a 4:45 2 a 4:30 1 a 4:20 con poi 2 km di defaticamento

[nicola_1990]

Questa sera 10 km lenti in 49'39", corsi non a ritmo costante ma in leggera progressione.