Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (7)

[shasha74]

Esteban, certo che puoi fare la mezza... ma la devi fare 2 volte

Naturalmente senza pausa in mezzo e comunque se continua così, dovrà aggiungere anche un 10k come defaticante

[Runiko]

@pablo...visto che avevamo gli stessi piani, mi sono sentito in dovere di replicare il tuo allenamento..
Partito per un 6x1000...ne ho fatti 3.. a ritmo mezza con polpacci indolenziti e ultimo mille con battiti più alti della frequenza cardiaca media che tengo sulla mezza...chissà...

[Pablo70]

@Runiko
Evidentemente i 1000 il Mercoledi prima di una gara portano
Ti ringrazio della condivisione di questo allenamento anche perchè ho avuto le tue stesse risposte se non per la Fc che tutto sommato batteva nei miei canoni ma che sarebbe sicuramente salita se avessi proseguito nell'agonia.
Non ero partito male, anzi ero pure sotto al Rg e non stavo malaccio ma come ho girato nel mio mini circuito e mi sono trovato controvento per altro gelido ho sentito indurirsi le gambe.
Boh vediamo Domenica cosa succede nel senso che l'obiettivo rimane quello ma la giocherò di negative split partendo leggermente accorto tipo 4:40 poi al 13 vedere come sto.
Runiko
Pablo

[jonathan]

Grande @Pablo !!
adesso che ho scoperto i tuoi piani mi costringi a tirarmi il collo e partire a 4:39..
scherzi a parte , non è che forse sei fin troppo conservativo?

[shasha74]

@pablo....ha ragione @jonathan....
@4:40 non si può leggere

[Pablo70]

È tutta pretattica
Scherzi a parte è che in questa mini preparazione non ho capito niente di come sono messo, a giorni mi sembra di volare altri ho due sacchi di sabbia nelle gambe.
Pablo

[fujiko]

allora devi solo sperare nel che becchi la giornata 'volo'

[dragonady]

E che non sia a causa del vento frequente di questi giorni

[franciswolves]

@pablo: pure io sono nella stessa situazione, ma i sacchi di sabbia tendono a prevalere

[Pablo70]

Francis,
adesso vediamo nel weekend quante gambe di sabbia ci sono!!!
Tutte gazzelle sarete.
Pablo