Quale allenamento oggi - GENNAIO 2022

[Petronio]

9 km di su e giù tosti a Lerici.

[ingpeo]

Stamattina me la sono presa con calma, uscito dopo le 10.
Avevo bisogno di dormire.
Fatto LL di 20,4 km facili, poco dislivello, meno di 300m. Strade sterrate, un po' di asfalto, spesso in mezzo ai campi o comunque per strade secondarie.
Mi è venuto abbastanza facile, fino alla fine. E niente fame, avevo da smaltire il compleanno mi sa

[MarcelloS.]

Ritento Pastore per Citystrides... e sbaglio ancora!!!

H.10.30, sereno, 3° al via e 7° alla fine

Dopo i 31 km "sbagliati" di domenica scorsa in cui mi sono perso nel bosco, oggi tento ancora Pastore, sentiero nei boschi collocato a fianco dell'autostrada, ma stavolta dall'altro lato... non posso sbagliare Mi disegno la mappa sistemando quella di domenica scorsa, ho qualche bivio ma sembra fattibile. Vado da San Leo e Pratantico, arrivo a Pieve a Maiano e dopo 12 km e qualcosa esco dalla strada (non bellissima per correre) e mi immetto nel sentiero, sterrato e ben battuto, direi ottimo! Proseguo così un paio di km, dovrebbe esserci un bivio verso sinistra, arrivo ad una casupola, cerco il sentiero... ma non c'è , giro intorno alla casupola, la oltrepasso, vado nel fango, ma non si va più avanti, c'è solo il sottopasso sotto la A1 ma non dovrebbe essere quello che devo fare, il mio è più avanti Mi fermo a cercare di capire ma non vedo soluzioni, per scrupolo oltrepasso la A1 da quel sottopasso ma il sentiero finisce, torno subito indietro e dopo altri ghirigori intorno allo spiazzo della casupola, vedo un sentiero a sinistra (come avevo segnato in mappa, maledizione, neanche a disegnare mi oriento nei boschi) chiuso da catena e proprietà privata con divieto di accesso, lo oltrepasso ma dopo 100 metri mi pare si inerpichi su nel bosco, e memore dell'episodio di domenica scorso torno indietro (ED ERA GIUSTO )... così torno indietro dal sentiero, mi rendo conto che l'unica strada possibile era quella ma ormai è tardi, è un altro allenamento "sciupato" per il nodo di Pastore. L'adrenalina dell'errore mi fa passare ad un ritmo da oltre 5:20 a 5:00 per i 5/6 km di saliscendi fino a Indicatore, poi mi metto a 5:10 e arrivo a casa, ancora da Ponte a Chiani come domenica. Chiudo uguale alla scorsa settimana, distanza e tempo, 31 km in 2h46'.
A casa vedo la mappa fatta e mi mangio le mani, quel bivio chiuso da catena dopo 100 metri dalla mia inversione aveva una curvetta che mi portava sulla strada che in 600/700 metri chiudeva Pastore arrivando al sottopasso (giusto) della A1, che somaro... dovrò tornare un'altra volta

[gambacorta]

@Marcello ma disegnarti il percorso e caricarti la traccia sul dispositivo o eventualmente sul cell, no, non si può?

io oggi trail test, 19 km x 1200 d+ in 3h43 il trail nn è leggero e il suo est alla tibia è andato anche se non al meglio, comunque son riuscito a correre tutti gli ultimi 5/6 km e ho finito con gamba un po’ dolorante ma sopportabile, d’altronde il percorso non era dei più semplici

[MarcelloS.]

@gamba non sono capace di queste diavolerie moderne! E corro volontariamente senza cellulare, oggi se lo avessi avuto non avrei sbagliato.

Per ora mi fermo ai disegni del percorso sulla carta e poi li sbaglio , però io sono nato per l'asfalto, con le vie che hanno i nomi scritti appena imbocchi la strada, mica sti dannati sentieri nei boschi senza indicazioni

[gambacorta]

pensa che oggi ho fatto un tratto mai fatto solo perché avevo visto imboccare l’inizio sentiero ad un paio di ragazzi la scorsa settimana… i primi 300m erano discretamente battuti poi sono andato quasi a naso osservando le foglie più pestate ed è andata bene … cmq fossi in te il telefono almeno x i giri lunghi lo porterei, per qualsiasi evenienza

[grantuking]

Tranquillo @Marcello, non c'è due senza tre
Ottimo consiglio @Gamba, meglio avere sempre dietro il telefono.

[Petronio]

9,800 km molto leggeri dopo un terribile e muscolare su e giù a Lerici ieri. Dopo ho ben pensato di fare una passeggiata di due ore sulle Apuane.

[Kappi]

23 gennaio
Ore 8.28
Corsetta in compagnia di amici su sentieri veramente belli. Soddisfatto
11,07 km
387 mt D+
1h 21'

[Leoxgiusti]

dopo un paio di giorni di riposo, stamani 12 km di fondo lento. buone sensazioni, BPM sotto controllo. Avanti così