Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2022
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toscanofi
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2022
@aroldo74 complimenti 
- Toscanofi -
Il solo,fra tutti i popoli,che non abbia paura dell'inferno,il solo che abbia con l'inferno continui rapporti,sono i toscani.I quali da tempo immemorabile hanno da sempre viaggiato in quel paese,e tuttora lo percorrono
Il solo,fra tutti i popoli,che non abbia paura dell'inferno,il solo che abbia con l'inferno continui rapporti,sono i toscani.I quali da tempo immemorabile hanno da sempre viaggiato in quel paese,e tuttora lo percorrono
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Moran
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2022
Salve a tutti e complimenti ai soliti, mitici Marcello e Francesca!
Stasera con un po' più di "fresco" rispetto ai giorni scorsi... il che significa 22° alle otto di sera, ripetute 15x400 a Rme -5", recupero 400 a Rme +35". Un po' di oscillazioni all'inizio, alla fine medie più o meno rispettate, 5'14" e 5'48".
Stasera con un po' più di "fresco" rispetto ai giorni scorsi... il che significa 22° alle otto di sera, ripetute 15x400 a Rme -5", recupero 400 a Rme +35". Un po' di oscillazioni all'inizio, alla fine medie più o meno rispettate, 5'14" e 5'48".
5k: 23'44" (all. 2022)
HM: 1h51'59" (Cagliari Respira 2021)
30k: 3h00'18" (passaggio Padova 2017)
Maratona: 4h14'26" (Padova 2017)
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simorunner
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2022
Ciao a tutti,
ieri sera 10 km in tranquillità...diciamo di rilassamento.
si incomincia a correre con la nebbia e un umidità pazzesca!!
ieri sera 10 km in tranquillità...diciamo di rilassamento.
si incomincia a correre con la nebbia e un umidità pazzesca!!
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toscanofi
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2022
Oggi 15 km con 550 metri di dislivello positivo … umidità pazzesca e termometro che segna 28 gradi 
Pendenza media 10.7 pendenza massima 23
Pendenza media 10.7 pendenza massima 23
- Toscanofi -
Il solo,fra tutti i popoli,che non abbia paura dell'inferno,il solo che abbia con l'inferno continui rapporti,sono i toscani.I quali da tempo immemorabile hanno da sempre viaggiato in quel paese,e tuttora lo percorrono
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phantomfh
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2022
Per me oggi ripetute medie così strutturate: 5 x 5' (@4:50) rec. 3' (lento).
Inutile dire che anche qui in pausa pranzo c'era un bel caldo, in 10 km ho perso un litro di liquidi
Comunque sono soddisfatto delle sensazioni di oggi (pur con qualche acciacco).
Inutile dire che anche qui in pausa pranzo c'era un bel caldo, in 10 km ho perso un litro di liquidi
Comunque sono soddisfatto delle sensazioni di oggi (pur con qualche acciacco).
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MarcelloS.
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2022
È finito il mondiale di Backyard Ultra con i due belgi che si sono fermati di comune accordo poco fa dopo 101 ore e 677 km 
Grazie per i complimenti, il mio risultato diventa ridicolo di fronte a questi numeri
Grazie per i complimenti, il mio risultato diventa ridicolo di fronte a questi numeri
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:113 (2 ritiri)
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grantuking
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2022
10km ACDC. Ero stanchissimo, ma le gambe giravano che era un piacere.
extraterrestri.
extraterrestri.21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 24 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
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phantomfh
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2022
@MarcelloS. mi sa che è record mondiale. È come se un buon amatore dei 10 km volesse confrontarsi con Cheptegei.
Il tuo risultato è notevolissimo, ancora complimenti!
Il tuo risultato è notevolissimo, ancora complimenti!
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Moran
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2022
101 ore? Roba da matti! 
Per me stasera 9 km di CL a 5'56" + 1 km VR a 4'56", totale 10 km a 5'50".
Per me stasera 9 km di CL a 5'56" + 1 km VR a 4'56", totale 10 km a 5'50".
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HM: 1h51'59" (Cagliari Respira 2021)
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ingpeo
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Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2022
101 ore... ma ogni tanto hanno dormito?
Beh, hanno corso anche per me!
Sono completamente fermo](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall")
Se vi ricordate in settembre stavo cercando di arrivare alla maratona francigena camminata insieme ad Arla. Visto che il malefico piede non faceva più male, ho azzardato.
Finita inaspettatamente bene e con il piede solo un po' indolenzito.
Anche i giorni dopo nessun segnale di rilievo e quindi dopo qualche giorno, agli inizi di ottobre, ho provato a inserire un po' di corsa.
7km intervallando corsa e cammino.
Il giorno dopo non posavo il piede.
Quindi son di nuovo fermo e questa settimana ho provato la piscina vicino casa. Mi sa che sarà la mia attività ancora per qualche settimana. Il piede migliora ma non mi azzardo finché sento tirare facendo stretching.
Poi magari terrò una nuotatina settimanale anche quando ricomincerò a correre.
Ho azzardato e l'ho pagata.
Beh, hanno corso anche per me!
Sono completamente fermo
Se vi ricordate in settembre stavo cercando di arrivare alla maratona francigena camminata insieme ad Arla. Visto che il malefico piede non faceva più male, ho azzardato.
Finita inaspettatamente bene e con il piede solo un po' indolenzito.
Anche i giorni dopo nessun segnale di rilievo e quindi dopo qualche giorno, agli inizi di ottobre, ho provato a inserire un po' di corsa.
7km intervallando corsa e cammino.
Il giorno dopo non posavo il piede.
Quindi son di nuovo fermo e questa settimana ho provato la piscina vicino casa. Mi sa che sarà la mia attività ancora per qualche settimana. Il piede migliora ma non mi azzardo finché sento tirare facendo stretching.
Poi magari terrò una nuotatina settimanale anche quando ricomincerò a correre.
Ho azzardato e l'ho pagata.
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