Andare a correre... dopo lavoro 12

[Beppogo]

Ustia @grantuking che programmino.
Complimenti, approccio pragmatico all’obiettivo,
Penso che anche la Borzani, faccia un programma di allenamenti mirati al Tor

[grantuking]

@phantomfh Grazie. A novembre farò il numero 7 (sempre in giapponese), che sarà il sesto della serie. La non partecipazione alla GTC mi fa slittare (forse) il numero 8 (che sarà in italiano), il settimo della serie. In parole povere significano che non sempre la vita va come vorresti
Grazie @Beppogo intendevo proprio lei
@ludovico_van

[ludovico_van]

Forza ragazzi!!!!!!!!!!!

[gandrea]

@grantuking che programmino

oh gente . ho concluso il pomeriggio a lavoro smadonnando ancora col caldo . rientrando il caldo fuori paradossalmente mi sembrava meno caldo . 31° quando son partito ma cera un velo di nubi che si avvicinava ( no precipitazioni solo nuvolaglia ) . così via uscito . niente di progettato . solito riscaldamento 2km che mi son anche dimenticato di fermare prima dell'ultima camminata e poi partito . ritmo senza cercare nulla come veniva . pensavo di schiattare subito invece ho retto . oggi ho beccato un runner che si stava allacciando la scarpa . anche lui in abito pelle naturale ma era molto piu attrezzato per mr olimpia . chiaccherato un po stava facendo ripetute di 100mt . mi fa dai sto con te per un po . gli faccio guarda che io sono un lentone . per un po ha corso a fianco a me poi mi fa dai che dopo mi riprendi nei recuperi . si ciao mai piu visto e raggiunto . corso 7km 07:14 06:14 05:36( il tipo che correva con me ) 05:55 05:53 06:14 05:40 . pausato solo un sec il garmin per passare sotto la sbarra del treno .
Avuto anche un piccolo incontro con un cane e un proprietario idiota . 2 e dico 2 volte ha cercato di mordermi e non nello stesso momento ma in momenti diversi . andata bene che non mi ha agganciato ..
col riscaldamento totale 9.01 km 1:01:51 6:52 /km , in pratica un 40 min di corsa
https://connect.garmin.com/modern/activity/11538499060
ste uscite son per sopravvivere e non abbandonare tutto

[Beppogo]

Bravo @gandrea per essere uscito in ambiente Sahariano !

[ludovico_van]

Grande gandrea per la uscita difficile, alla fine di una giornata lavorativa difficile.

Ragazzi, visto che un pò tutti abbracciate il metallo, spero di essere stato di ispirazione per qualcuno di voi, con le mie storie fantozziane di siderurgia.
A proposito, domani ghisa lifting.
La palestra cmq non mi attira. A parte che a casa risparmio tempo, però mi ha sempre dato l'idea di un pessimo ambiente. Poi , ovviamente dipenderà anche dove vai e li subentra anche il fattore culo.

[JJruns]

Saresti orgoglioso di me, ludo!
Adesso son stanchino, magari domani se riesco ti dico un po' che ho fatto, dico solo che avevo i muscoletti doloranti ancora dopo fine esercizi..
'Notte runnerz!

[ludovico_van]

NOn sono orgoglioso, perchè state tutti cercando di fottermi le 400.000 euro.

[shasha74]

@grantuking .....daiiiii!!!!!!!!!!

[Beppogo]

Intanto ho trovato un furgone per le gare della turneè dei dopolavoristi, era posteggiato venerdi sera in piazza Rezzonico (si Rezzonico), per il concerto di Ben Harper