Andare a correre... dopo lavoro 13

[ludovico_van]

so che l'acqua bolle a 100.
Hai fatto bene a non correre: domenica c'è il prosecco.

[Beppogo]

In bocca al lupo per gli esami @Moran
Qui tanta pioggia, domani mattina dovrebbe smettere perciò andrò a correre.

[JJruns]

Oggi non ho corso. E mi è mancato da morire. Comincio a preoccuparmi.

[phantomfh]

Il 2024 sarà un anno con tanti trail per me!
Mi sono iscritto al Trail della Lepre Bianca il 6 gennaio e alla Ultrabericus 21k il 16 marzo!

TOURNÉE GARE DOPOLAVORISTI ©

03/12: Mampr --> Prosecco Marathon, Valdobbiadene, 42k 03/12: Phantom --> Prosecco Run, Valdobbiadene, 21k 10/12: Shasha, JJruns --> Reggio Emilia 42k 17/12: Petronio --> Pisa 21k 17/12: Phantom --> Maratonina della Città Murata, Cittadella 21k 2024 -------------------------------------------------------------- 06/01: Shasha --> Crevalcore 42k 06/01: Phantom --> Trail della Lepre Bianca, Pian delle Fugazze (TN) 17k 760d+ 07/02: Jonathan, HappyFra --> Giulietta&Romeo, Verona 21k 11/02: Grant --> Winter Brich Trail 42km 1900d+ 18/02: Shasha --> Massa Carrara 42k 18/02: Petronio --> Massa Carrara 30k 18/02: Mampr --> Rovigo in Love Half Marathon 21k 25/02: Petronio --> Napoli City Half Marathon 21k 03/03: Oruam --> Roma-Ostia 21k 03/03: Shasha --> Bologna 42k 03/03: Mampr --> 30 KM "Dei Portici" Bologna 30k 10/03: Marpit, Jonathan, HappyFra --> Barcellona 42k 16/03: Grant --> Ultrabericus Integrale 65km 2500d+ 16/03: Phantom --> Ultrabericus Urban 21k 700d+ 17/03: Oruam --> Roma 42k 06/04: Phantom --> Venice Night Trail 16k 12/04: Grant --> The Abbots Way 123km 5700d+ 14/04: Valby --> Two Oceans Half Marathon, Cape Town (Sudafrica) 21k 14/04: Shasha --> Rimini 21k 21/04: Shasha --> Padova 42k 28/04: Petronio --> Oberelbe marathon 42k 28/04: Mampr --> TCE Colli Euganei 22k 1250d+ 05/05: Valby --> Copenhagen Marathon 42k 25/05: Shasha --> Passatore 100k 25/05: Mampr --> Moonlight Half Marathon, Jesolo 21k 08/06: Beppo --> Scenic trail 31k 1825d+ 08/06: Phantom --> Mura Urban Trail, Verona 15k 500d+ 28/06: HappyFra --> Lavaredo Ultra Trail 50k 2600d+ 05/07: Grant --> GTC 100k 7900d+ 03/08: Beppo --> Trail Sanbe 31k 1800d+ 22/09: Phantom --> Lido Beach Trail, Lido di Venezia 11k 06/10: Petronio --> Bremen Marathon 42k 17/11: HappyFra --> Verona 21k

[grantuking]

I trailers conquisteranno il mondo! [semicit.]

[grantuking]

In passato ho sofferto di depressione, per due volte in periodi ben distinti tra di loro.
Oggi posso dire quei brutti periodi sono solamente un ricordo, ma c'è un però. Senza entrare nei dettagli del perché non sono stato bene e delle conseguenze che ancora adesso mi porto dietro, dico che i miei "tunnel del weekend" sono dovuti da quel periodo da come vivo attualmente. Nonostante mi senta bene, i weekend sono sempre mentalmente difficili, non sempre riesco a gestirli. La corsa è fondamentale, ma a volte mi sveglio in modalità che la voglia di correre non c'è rischio di entrare in una spirale negativa. Ultimamente sono focalizzare sul 2025 e esco a correre anche se non ne ho voglia
Questo mi aiuta moltissimo, ma non è sempre facile rimanere sul pezzo.
Adesso quando vi dirò che è un weekend no o che sono nel tunnel avrete tutto più chiaro.

Buon yesweekend

[gandrea]

dunque voi che siete anatre e che andate sotto la pioggia , io mi sento un fagiano . stava smettendo , forse avrebbe ricominciato ma son uscito lo stesso . cambiato abbigliamento per l'eventuale pioggia . stavolta sempre leggings ma ho messo la termica craft a manica corta e sopra la giacca antipioggia montane . pensavo di fare la sauna invece è andata bene . bisogna vedere se pioveva quanto freddo sentivo . alla fine si è messo a tirare un po di vento freddo ma è ancora "caldo" va dagli 11 ai 14° attuali . ma cambierà , velocemente e di brutto .
venendo alla uscita oggi ho voluto allungare un pelo non avevo le idee chiare . se riuscivo tentavo un progressivo 5k 3k 2k . ma dopo 2k già arrancavo un po . così ho ripiegato nel fare tratti di 3km alternati a una pausa piu breve di soli 200mt . andati con un po di fatica
06:04 05:55 05:49 - 06:09 06:12 05:49 - 05:50 05:46 05:31
alla fine gli ultimi 100mt accelerato un po . a casa guardo la fc della uscita . raggiunta 185 in quell'allungo finale e ho praticamente solo accelerato fino a 4.40 . il resto della uscita ho grattato il 175-180 sempre . proprio io e il fresco non andiamo d'accordo
11.42 km 1:17:47 6:49 /km
https://connect.garmin.com/modern/activity/12952188626

[ludovico_van]

Gandre speed, con 4' 40''.
Ragazzi continuo a pensare che questo thread sia il migliore del forum, niente da dire. Beh, a parte " oggi ho conosciuto" nel quale c'è la mia lista.

[phantomfh]

Comunque @grantuking non servivano spiegazioni
Gli spettri del passato (e del presente) sono tanti, alcuni più complicati da gestire di altri, penso che chi non ne ha sia davvero molto fortunato.
Come ben dici, in certe situazioni correre diventa fondamentale non tanto a livello fisico quanto a livello mentale.
Poi ogni tanto, incidentalmente, parliamo anche di passi al minuto e record personali, ma c'è ben altro dietro alla nostra passione per la corsa.

[HappyFra]

Buon sabato anime!
@grantuking : che belle le parole di @phantomfh , lo quoto in toto, lo sappiamo solo noi quanto correre ci salvi da certe spirali mentali noi ti lovviamo esattamente per come sei, tutto compreso, sia quando sei ok che quando non lo sei
@ludovico_van guarda che aspettiamo anche le tue iscrizioni, é inutile che temporeggi come col Mrolimpia vedi di tornare a Vr che a febbraio c’è la G&R e limi il pb
@Moran dai che riprendi presto
@JJruns mi stai diventando un vero pro, sta bon e varda de no far el mona!!
Vedo che intanto vi date da fare, super iscrizioni per Pantom e ottima uscita @gandrea , io sono andata ieri pomeriggio e ho fatto 10Km super facili evitando la pioggia per tutto il tempo e prima del tramonto, che grazia! Le gambe erano abbastanza legnose ma quando ho finito stavo benone e meglio di come ero partita, esattamente quello che una corsa lenta e rigenerante dovrebbe fare