Quale allenamento oggi - GIUGNO 2024

[HappyFra]

Sembra molto bello questo giro, ti divertirai
@Arla : macché amica, penso che potrei vomitare all’istante se lo facessi, bevo pochissimo caffè solo a colazione ma con un secchio di latte, se lo bevo da solo mi fa star male grazie comunque, se hai altre strategie ben vengano!

[MarcelloS.]

Lentino ieri di corsa

H.17.30, sereno/variabile, 28°
Soliti circuiti (casa e zona industriale), meno brillante del resto della settimana (sonno, più che altro), ritmo tutto tra 5:40 e 5:50, chiudo 11 km in 1h04

Cyclette oggi
H.19, 25' medio-soft con 15' res.1 e 5' res.2 e res.3. Chiudo con 7,1 km e 124 kcal

[M_Pasinelli]

io oggi 4x 4' a ritmo medio 6' in soglia, con il riscaldamento venuti 11.5km in 55'.
Ginocchia ancora non in forma ma me lo aspettavo. Tra scarico, gara, ripetute con recupero da fermo era da un pezzo che non correvo continuativo.
Ora due giorni di recupero e lunedi 15km su sterrato in piano

[tomaszrunning]

Buona sera a tutti
11.44km @5'43" D+250

[Arla]

Fra, anche io lo bevo sempre macchiato, anche per raffreddarlo se non ho tanto tempo. Se devo berlo prima di correre uso il latte di soia, che mi risulta più digeribile della mucca, e ne metto anche parecchio...

[HappyFra]

Cavolo @Arla allora provo, io esattamente come te, sempre latte vegetale, di solito soia oppure mandorla o avena, pensavo creasse disturbo ma se mi dici che non è così per te provo anch’io
E stamattina altri 10Km di CL, meno sonnacchiosi ma per la sveglia un’ora dopo di ieri

[M_Pasinelli]

In bocca al lupo @librenhaut!

Con gli allenamenti fatti andrai alla grande

[Arla]

Fammi sapere, Fra!

[MassiF]

Eccomi qua, buon fine settimana! Stamattina ero un po indeciso, il tempo era brutto, pioggia e freddo (9 gradi a Giugno??) e mi era quasi passata la voglia di andare in pista…ma l’alternativa era il treadmill! Ho deciso di andare in pista per fare il lavoro che avevo programmato, 25 x 400m, in soglia, senza esagerare, con 30” secondi di recupero da fermo. Venuto come da programma, 400m in 93” di media (3:53/km), questa volta molto piu’ costante nelle ripetute, prima a parte fatta troppo veloce, ma era per capire il ritmo.
I 30 secondi di recupero erano sufficienti a far tornare i battiti bassi e ripartire senza troppo sforzo. Cosa abbastanza inconsueta per me, le prime 12 ripetute le ho fatte con scarpe senza piastra e mi sono sorpreso di come si potesse correre velocemente (per i miei ritmi) anche senza diavolerie sotto i piedi.

[grantuking]

Per me 10km e 280D+ tra una goccia e l'altra. Si stava abbastanza bene, temperatura non bassa e la pioggia non dava fastidio.