8 km anche per me, ed anche qui caldo in pausa pranzo. Ho sudato!
Ma non ero in giornata buona, parecchio fiacco.
No problema, doveva essere scarico in vista di Bologna e così è stato.
Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2026
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ingpeo
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Valby
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2026
Raga ormai mi sento un trend setter con i km in questo gruppo 
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10K: 46’05” Copenhagen 18/09/22
21.1K: 1h39’54” Copenhagen 18/09/22
42.2K: 3h53’54” Copenhagen 15/05/22
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MarcelloS.
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2026
Venerdì prima e unica cyclette mensile
H.16, 7 km soft con 15' res 1 e 11 res.2, 25:59 e 119 kcal
H.16, 7 km soft con 15' res 1 e 11 res.2, 25:59 e 119 kcal
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:116 (2 ritiri)
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:116 (2 ritiri)
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grantuking
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2026
qua marzo 2026 .
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 24 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT