100km di Seregno - 3 aprile 2011

[Thundy]

Io verrò a salutarvi... niente certificato per cui niente iscrizione e niente debutto!

[Rainbow]

Mmmh..me l'ha chiesto un mio amico ma se dovessi esserci, verrei per la mezza maratona. 100 km per me sono troppi...

[MarcelloS.]

Uè... ma che bel tempo è previsto per domenica

Sole e caldo... il mio meteo preferito

08.00
sereno 11.2° W 5
debole - assenti - 11 °C 92 % >10km
buona 3210m

11.00
sereno 18° W 4
debole - assenti - 19 °C 70 % >10km
buona 3230m

14.00
sereno 21° S 3 / max 6
debole - assenti - 22.5 °C 56 % >10km
buona 3260m

[giampis]

Booo questa pomeriggio in zona cesarini iscritto alla maratona di Milano, che fino ad ieri sera neanche per sogno, poi questa mattina un angelo a bussato........
Adesso non so che fare, Filippide a giurato che offre il pranzo p...miseria

[FILIPPIDE]

Booo questa pomeriggio in zona cesarini iscritto alla maratona di Milano, che fino ad ieri sera neanche per sogno, poi questa mattina un angelo a bussato........
Adesso non so che fare, Filippide a giurato che offre il pranzo p...miseria

ahahahahahahahahah
mi ride il c...

[jean]

Booo questa pomeriggio in zona cesarini iscritto alla maratona di Milano, che fino ad ieri sera neanche per sogno, poi questa mattina un angelo a bussato........
Adesso non so che fare, Filippide a giurato che offre il pranzo p...miseria

Se veramente vuoi tirare a Milano potresti fare la mezza,sarebbe un'ottima rifinitura

[giampis]

Se veramente vuoi tirare a Milano

altro dubbio adesso che faccio?
jean per fare la mezza tirata devo almeno fare 25/30minuti di riscaldamento altrimenti non vado da nessuna parte dopo 3 km sono gia e poi non vorrei compromettere Milano, a Firenze gli ultimi km gambe di marmo e la domenica prima avevo corso la maratonina di Crema dove ho fatto pb, non me lo toglie nessuno dalla testa che la colpa di firenze sia stata Crema Se invece faccio la 50km a passo tranquillo, ovvio la vorrei almeno finire sotto le 5 ore altrimenti parliamoci chiaro sto a casa mia, o esco da solo nella mia zona

[jean]

Secondo me fare la 50km la settimana prima della maratona(se tenti il pb sulla mara ovviamente)ha poco senso,42 km magari li recuperi fisicamente ma non fisiologicamente.....una mezza la recuperi comunque,ma neanche sta scritto che tu debba tirarla,puoi farla a ritmo maratona facendo una progressione.Resta un bell'allenamento in compagnia che recuperi sicuramente in 7gg
Io,se il fisico regge farò 5+50+5,ma tutto come lungo e la Maratona di Milano a circa 35''km più alto del ritmo maratona....Il PB lo tento altrove

[giampis]

Secondo me fare la 50km la settimana prima della maratona(se tenti il pb sulla mara ovviamente)ha poco senso,42 km magari li recuperi fisicamente ma non fisiologicamente.....una mezza la recuperi comunque,ma neanche sta scritto che tu debba tirarla,puoi farla a ritmo maratona facendo una progressione.Resta un bell'allenamento in compagnia che recuperi sicuramente in 7gg
Io,se il fisico regge farò 5+50+5,ma tutto come lungo e la Maratona di Milano a circa 35''km più alto del ritmo maratona....Il PB lo tento altrove

concordo con te, ma prima cosa guardo e non me ne vergogno a dirlo al portafoglio, venire a Seregno per la 21 e spendere (non so boo!! 25'00/30,00 non ho guardato) per non cercare di migliorare il Pb allora esco da solo o vado alle tapasciate ne spendo al massimo €4,00 ed il resto esco a mangiare con la famiglia, (per tenerle buone) gia le figlie mi fanno i conti in tasca per le scarpe, in particolare la piccola e poi parliamoci chiaro prima le spese necessarie, poi.....

[max333]

appena iscritto alla mezza, cercherò di stare sotto l'ora36', tirare al massimo per il Pb mi sembra rischioso visto che domenica 10 corro anche la mezza di Fossano e la domenica dopo (17 aprile)faccio la maratona di Londra, in quella occasione penso di provare ad abbassare il mio PB.