Andare a correre.... dopo lavoro 3

[stella66]

Bellissimo!

[jonathan]

buongiorno a tutti,

finite le vacanze si torna al solito tram-tram
stamattina sveglia alle 5:30 per fare 10Km che , nonostante lo stordimento dovuto alla notte in bianco, si sono rivelati inaspettatamente veloci causa la magnifica temperatura di stamattina.
Vediamo se bissare domani mattina approfittando prima che le temperature tornino ad essere proibitive

[Andybike]

Buongiorno
Reduce dalla Sagra del Pesce di Chioggia, visitata ieri sera con piena soddisfazione, stasera ho la seria intenzione di rimettere le scarpette ai piedi. Almeno un paio di allenamenti prima della gara di sabato sera sono d'obbligo!

[marpit]

Forza Fra!

per me ieri sera 10k in compagnia di un "vecchio" compagno triatleta venuti facili grazie alle temperature più miti, che però dalla prossima settimana ci abbandoneranno......

Buona giornata a tutti!!

[contaccio]

@fra tu sei tosta ti riprendi subito
Bello @ale
Per oggi qualche allunghino per scaricare le gambe

[mampr]

Buongiorno a tutti

dai @happyfra che passa presto!

Stasera il coach ci dà buca per altri impegni e quindi si opta per 11 km lenti lenti...forse non un male visto che ho donato il sangue ieri. Un lento ci sta.
Intanto prenotato hotel a Ravenna e Firenze!

[fujiko]

@fra forza! Comunque direi che d'ora in poi puoi far lavare i pavimenti al marito la scusa ce l'hai

[percefal]

Le solite femministe -.-

[Arla]

Andy, noi ci andiamo domani!!!
Un caro saluto a tutti i dopolavoristi!!!

[Beppogo]

Questa sera, lungo lago temperatura 26 gradi.
2 km a FL +130 scalini in salita a FM/FV basso , 130 scalini ricupero in discesa, + 9,2km FL + 800 m. FM + 500 m.FL