Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

[Esteban32]

Cambia piano e fai altro.. semplice..
Io oggi dovrei uscire, ma al posto si mettere le scarpe da corsa dovrei mettermi i gambali.. inoltre ho dimenticato l'antipioggia (furbo io)..
Quindi non so se rimandare a domani o mettermi sul tappeto..

[arma70]

antico vinaio!!!
ecco come si chiama il posto dove devo assolutamente andare! (piuttosto non faccio la maratona.... )
grazie alb.onda!

[mampr]

segno anch'io @alb! grazie

[Marijus]

il clima maratona è davvero inarrivabile.
Con un gruppo cosi' verranno solo grandi risultati per tutti!

Il mio piede pare meno sofferente, oggi in programma il 4x1000 di avvicinamento alla gara 10K di domenica, vediamo come risponde alle sollecitazioni di acqua e asfalto.

[ciromi]

Armatevi di pazienza all'antico vinaio...però merita ampiamente! Cmq per chi avesse bisogno di consigli sui posti per mangiare fate riferimento a Roberto... è un'istituzione per queste cose!

[alb.onda]

@esteban: purtroppo anche la settimana scorsa ho saltato completamente qualità, quindi rischio frustate grosse...inoltre questo allenamento serve a me per capire che ritmo tenere alla 10k che devo fare il 1/12

Vado leggermente OT: diciamo che l'antico vinaio è molto turistico, ma una sosta paninazzo porcelloso vale la pena (calcolatevi almeno un 20min di fila però)...magari Roberto saprà indicarvi bene e/o meglio

[fujiko]

Il mio piede pare meno sofferente, oggi in programma il 4x1000 di avvicinamento alla gara 10K di domenica, vediamo come risponde alle sollecitazioni di acqua e asfalto.

Se hai dolori e una gara in vista, l'ultima ma proprio l'ultima cosa da fare, è un lavoro di qualità questa settimana.


Per i prossimi maratonandi: forza ragazzi, ormai il più è fatto, adesso riposate

[Stef83]

Per me oggi 9km a ritmo blando, con allunghi nell’ultimo km, tutto bene a parte il diluvio universale, ma quanta acqua stiamo prendendo in questo autunno?! Comunque nella lista di cose da non fare prima di una maratona:
- junk food: strafogato ieri sera
- notti insonni: fatte e previste nei prossimi giorni, il piccolo mette i dentini..
- raffreddamento: ho preso la mira con i diluvi in tutti gli ultimi allenamenti
Cosa volere di più? Mi manca solo una sbronza

[mampr]

la sbronza sabato sera mi raccomando....
Io pensavo a pizza sabato e fiorentina domenica sera....

[arma70]

fiorentina domenica sera! devo prenotare! ROBERTOOO...