fujiko ha scritto: ↑14 nov 2021, 11:14
Buongiorno vamps,
Stamane ero uscita un po' svogliata con intenzione di fare giusto un'oretta di fondo lento, poi però complici le buone sensazioni ho allungato a 14K.
Finita la settimana libera da programmi, dalla prossima (in realtà seriamente da quella dopo, per impegni miei della prossima) si comincia il lento e tranquillo cammino verso Milano.
Col coach abbiamo analizzato un po' allenamenti e prestazioni degli ultimi mesi e messo alcuni target di lavoro, abbiamo individuato un paio di cose su concentrate il lavoro nell'ottica di fare cose semplici, poco elaborate ma efficaci, per mia espressa richiesta.
Vabbè comunque tornando alle cose serie, ieri la degustazione di carbonare + altre robe uovose buonissima, oggi ci spariamo uno stellato romano che ancora non siamo riusciti a fare in questi anni
Buona domenica a tutti
Lento e lungo cammino
Hai anche una mezza tirata in preparazione?
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 44x42Carrara '25 3h01’40”
50k Pistoia-Abetone '24 5h00'36"
2x100k Passatore '25 10h15’01” 2025 RE
avevo in programma un trail ma anche qui ha piovuto tutta notte e stamattina pure. Non avevo voglia di fare i fanghi quindi ho optato per un collinare. Alla fine mi sono anche divertita, sono uscita senza troppi programmi e sono venuti fuori 18 km e 470d+ in poco meno di due ore. Mi sono gustata i colori autunnali, qualche scorcio del Cimone innevato ed un po’ di pioggia.
Buona domenica! Stamattina 17 km tranquilli, per mettere km nelle gambe in vista di Sorrento (27km). Due giorni di riposo e si ritorna mercoledì.
5km: 20'50" Race for the cure Bari 2018
10km: 43'30" Corriroma 2018
21km: 1h33'18" Budapest Wizzair half marathon
42km: 4h8' Maratona delle Cattedrali 2022
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 44x42Carrara '25 3h01’40”
50k Pistoia-Abetone '24 5h00'36"
2x100k Passatore '25 10h15’01” 2025 RE
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 44x42Carrara '25 3h01’40”
50k Pistoia-Abetone '24 5h00'36"
2x100k Passatore '25 10h15’01” 2025 RE
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 44x42Carrara '25 3h01’40”
50k Pistoia-Abetone '24 5h00'36"
2x100k Passatore '25 10h15’01” 2025 RE
Apperò!
Noi stanotte abbiamo dormito in Friuli con svariati notevoli scrosci di pioggia durante la nottata, ma per fortuna stamattina andando verso Cividale, dove avevamo in programma il giro+magnata con i friulani e i veneti in cerca di frico, il cielo si è aperto via via...
Ci siamo divisi tra correnti e camminanti e noi abbiamo fatto 10 km precisi tra i boschi delle valli del Natisone, percorso molto bello!
A seguire magnata in centro a Cividale in locale tipico a suon di lasagne gorgonzola e pere, frico e gubana con lo slivovitz!
Ora siamo sulla strada del ritorno, buona serata a tutti!
La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come!viewtopic.php?t=46765
@shasa direi che la reintegrazione non è mancata!
Vedo che la pioggia è stata una costante un po’ per tutti!
Io oggi pb alla mezza di Riva del Garda, organizzata sempre benissimo, quest’anno corsa sotto la pioggia.. erano previsti scrosci invece è stata abbastanza gestibile!
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