Gruppo appassionati corsa Sardegna

[Jollyroger]

Marcello la pista ti fa tirare fuori il meglio di te a volte.....

Ragazzi però non sparatevi tutto prima che arrivi io per la gara del 13 giugno.....

Infatti... anche perché ovviamente, riesco a dare di più su un 10x200 piuttosto che in 1x2000

[madferit]

Che gara c'e' il 13 giugno claudio?

[aroldo74]

Gonnostramatza.

Ma prima devi venire a San Damaso a Modena il 18 maggio con Gianni per il mega raduno del forum a fare la 10 miglia.

[Franzisku69]

...ed inoltre da lunedì ho cominciato ad andare alla pista del CONI per farmi seguire da un allenatore specifico per la corsa...

La pista ti da la regolarità
Imparerai a conoscerti e sapere il tuo ritmo anche senza guardare il cronometro.
Per Milano (2002 e 2003) ci ho corso dei medi da 25 km.
Poi vai sull'asfalto e voli !!!
Dopo uletriori 2 settimane di stop oggi ho fatto l'eco nella quale non è stato rilevato nessun danno muscolo/tendineo.
Probabilmente è una contrattura che dovrò risolvere con lo stretching e con l'aiuto del fisioterapista.
Domani si riprende.....sperausu beni !!!

[Jollyroger]

La pista ti da la regolarità
Imparerai a conoscerti e sapere il tuo ritmo anche senza guardare il cronometro.
Per Milano (2002 e 2003) ci ho corso dei medi da 25 km.
Poi vai sull'asfalto e voli !!!

E' un nuovo "capitolo" della mia avventura che mi sta stuzzicando parecchio, il che è bene.
Riguardo al cronometro, sto pensando di non usare il Garmin per non incasinarmi ma piuttosto optare per un classico cronometro, tipo Casio o simili.
Che ne pensi?

Volare magari ci vorrà un bel po', ma penso di aver imboccato la strada giusta.

Buon rientro anche a te!

[madferit]

25km di pista???.....urca 62 giri....impazzirei!!complimenti, è una sfida anche a livello psicologico, sono arrivato max a 10k di medio ma è stato un trauma...

[Jollyroger]

[quote="madferit"]

Anche io penso che andrei fuori di testa, infatti, soprattutto per i lunghi, continuerò ad andare al Poetto o comunque in giro per Cagliari.

Mi chiedo se sarà il caso di cercare un paio di scarpe adatte all'uso in pista o se potranno andare bene quelle che uso solitamente (5 paia diverse, anche se poi ne sto usando 4).

[aroldo74]

Io ci feci 24 km.... 60 giri come lungo per la mezza.... ed anche colla pioggia.
Su mobenti cun sa moba.....

[Franzisku69]

E' un nuovo "capitolo" della mia avventura che mi sta stuzzicando parecchio, il che è bene.
Riguardo al cronometro, sto pensando di non usare il Garmin per non incasinarmi ma piuttosto optare per un classico cronometro, tipo Casio o simili.
Che ne pensi?

Volare magari ci vorrà un bel po', ma penso di aver imboccato la strada giusta.

Buon rientro anche a te!

Quando abitavo a Cagliari, ovvero fino al 2001 ora abito alla Residenza Del Sole di Capoterra, utilizzavo solo ed esclusivamente un crono della casio che ancora possiedo: indistruttibile.
Correvo prevalentemente in pista per le ripetute e in zona stadio/coni/Poetto per le uscite.
Al Poetto si faceva l'uscita lunga settimanale della domenica ed i km li conoscevamo a memoria.
Il lungo max per Milano da 36 km lo corremmo al Poetto: partenza fiera dietro front all'ingresso di Maracalagonis passando per il Margine Rosso e svoltando a sx dopo il tennis club.
Anche se non precisi al metro la distanza era più o meno quella ed il ritmo lo sentivo a pelle non a crono.
Ho un GPS adesso che le uscite nei dintorni di casa non sono segnate a "memoria" come quelle del Poetto, ma anche in questo caso non sempre lo utilizzo perchè so quanti km consta ogni giro (Poggio dei Pini, Capoterra e tanti altri) e quindi eseguo un semplice start/stop.
Quando devo fare dei lavori ci siamo ricavati un circuito da 2,3 km segnato ogni 100 m.
Ripeto non è la precisione della pista perchè quella nessuno te la da, ma non potendomici più allenare (per questioni di organizzazione familiare) mi accontento di ciò che passa in convento.
Chi ti sta seguendo ?

[Franzisku69]

25km di pista???.....urca 62 giri....impazzirei!!complimenti, è una sfida anche a livello psicologico, sono arrivato max a 10k di medio ma è stato un trauma...

Hai detto benissimo.
La maratona è almeno il 70% una questione di testa.