Re: Noi Novellini sugli Anta....

[erman67]

...e poi, se tu fai le mezze a 1-38 in allenamento..

eh sì ... diciamo un allenamento venuto bene almeno ...

[Doriano]

ho letto il resoconto della tua gara!

[Marcos]

Con un po' di ritardo ringrazio Leo per il bel messaggio che ha scritto.
Sto facendo l'ultra-maratona al lavoro, anche se il pacco gara fara' schifo.
Domani se riesco provo a rifare le ripetute, vediamo cosa viene fuori.

[Leoxgiusti]

Titti
Io, ti dirò, non ci sto poi così male negli anta :-P

Oggi uscita iperveloce. 5km in 22' scarsi, vicino al mio PB.
Domani faccio i conti, voglio vedere quanti km ho fatto quest'anno, visto che si tratta del primo anno intero da runner

[titti74]

Amici anta ho una domanda x voi. Come vi sentite alla fine dell' allenamento ?chiedo questo perchè l' allenatore della mia squadra sostiene che l' allenamento non deve mai essere tirato, ma terminare con un certo margine, mentre sento molti altri dire che va fatto " alla morte", dando tutto, x potere migliorare significativamente. Quale é la vostra esperienza?

[gian_dil]

tirare alla morte??? ...meglio di no credo, sennò quando ti ripigli? Personalmente tirare un po' si (ripetute o CRI) ma alla fine, con il defaticamento, si riporta il corpo ad uno stadio di stanchezza piacevole che, con un giorno di riposo, ti permetta di affrontare un nuovo allenamento. Credo sia più costruttivo così...

[tritone]

@titti74
Secondo alcuni, perchè il corpo si adatti all'allenamento ,senza cadere nel sovrallenamento o peggio nell'infortunio, necessita di un'intensità di 3 punti percentuali in più a settimana. Ogni nuovo stimolo deve essere integrato progressivamente.
Secondo me, tirare a morte ... serve a morire (sportivamente parlando)


Buone corse

[oscar56]

La penso esattamente come Gian! Di solito appena pigio il tasto fine corsa del Garmin ho sensazioni piacevolissime al limite della auto gratificazione e che si sublimano nel defaticamento ed infine quando bevo i primi sorsi di acqua. Sia quando faccio un allenamento tirato che facile.
Buon 2014 cari anter's

[mb70]

Anta Auguri per un meraviglioso 2014

[Marcos]

Chiudo il 2013 con un bel 8x1km rec. 3' dove ho anche ottenuto un PB (credo...) sui 10k (47'40")
Ripetute fatte sui 4'35" (tranne una a 4'40" perchè ho fatto casino col gps ) e recuperi tra i 5'10 e i 5'20.
http://www.trainingpeaks.com/av/UOZJYOE ... UNMQLHYLKI

Buon anno !!!!!