Milano City Marathon 7 Aprile 2013

[pier]

@gab l'anno scorso i mezzi erano gratuiti

[StePo8]

Due anni fa i mezzi pubblici erano gratuiti esibendo il pettoralei, lo scorso anno venivano rilasciati 2 biglietti validi x quel giorno.

[Lella]

Non so se posso modificare la tabella.... alla cena del sabato sera non ci sono.... che ci troviamo con quelli della staffetta.
Ciao!

[enzomagno]

ragazzi...in questi giorni sto davvero male...le gambe non girano...e dopo poco mi sento affaticatissimo...forse sono in sovrallenamento...non so...sono realmente tentato di dare forfait domenica...così sarebbe una vera tortura...anche fare 12 km sta diventando per me un problema...!
Bah...chissà...speriamo passerà...!

[pier]

aggiornata mia riga con pettorale e obiettivo

Nick	Nome	provenienza	pettorale	griglia	obiettivo	cena sabato?	note	Cena domenica sera?
Bailador80	Paolo	Melzo (MI)	471	4	1-arrivare sano e salvo 2-sarebbe bello sotto le 4h	no	prima esperianza sui 42K	no
CMauri	Cesare	Bernareggio (MB)	1004	5	3:30	no	1a Maratona	si potrebbe fare
Doriano	Leonardo	Milano	2991	5	intorno 4h	sì magari!	1a Maratona	no
Eastwood	Simone	Milano	2134		X	of course		si potrebbe fare
Enzo Magno	Miao	Novara(NO)	1366	2	sotto le 3.30h	no		no
fabiotn	fabio	trento	1124	4	sotto le 4h	non so		why not?
fedesanga	federico	milano	613	3	3:30	probabile		probabile
gab_spencer	gabriele	Borgomanero(NO)	1502	4	4:00 ma ce n'è uno segreto che non dico	difficile		No
giuse	giuseppe	Sulbiate (mb)	2172		3:18			No
Jakon	Francesco	Milano	2200		3h 24' 59"	un must	per il meteo	no
ibiza130	Paolo	Pandino	725	5	finirla visto che è la prima, in 3:45 sarebbe fantastico)	no	comunque vada sarà un successo	No, sarò ubriaco già 10 minuti dopo aver tagliato il traguardo!
Lella	Eleonora	Milano	non so		1-Divertirmi 2- fare il tifo	Credo di si!	STAFFETTA	devo sentire gli altri della squadra
Mad Shark	Daniele	Brianza	2109		ancora da definire,ma in ogni caso lo tengo per me
Manu89tn	Manue	Trento(Tn)	745	4	Essendo la Prima 42k,l'impo è finirla...e magar sotto le 3.45h	forse		no
maria74	Maria	Reggio Emilia	F385	?	direi riuscire entro il tempo limite spero!!	forse si
MaxF	Max	Milano	654	Parto ultimo, cosi non mi supera nessuno	Finirla	probabile		penso di si
Palix	Mario	Milano	1435	2	3:20	si		no
pier	pier	Milano	709		3:24	mmm		no
stefi.g	Stefania	Milano	F123	5	finirla, meglio sotto le 5 ore (è la prima e vorrei averne un bel ricordo!)	si	prima esperienza e tanta insicurezza....	No, spero di festeggiare con i miei bimbi!
StePo8	Stefano	Mariano	729	2	3:24	certo	8a Maratona	no
traps	Massimo	Torino	3300	3	3:29	non credo	3a Maratona...non vedo l'ora!!!	no
ventoaltraverso	Luca	Conegliano (TV)	n.p.	4	1)finirla con le mie gambe 2)intorno alle 4h	non credo	1a maratona	non credo
marcob	marco	sulbiate	3949	5	1)finirla con un sorriso: 2)vederci tutti al raduno pregara	non credo		non credo
imax	Matteo	Milano	3302	5	1)finirla con un sorriso: 2)intorno alle 4h	non credo	1a maratona	non credo

[StePo8]

Ottimo Pier, obiettivo adeguato x te. Puoi correre con Jakon

[pier]

Speriamo Stefano. Ho ancora qualche dubbio ...

[pier]

-6

[Bailador80]

Forse è ancora presto. .. ma ad oggi non è prevista pioggia per domenica! !!

[Jakon]

ragazzi...in questi giorni sto davvero male...le gambe non girano...e dopo poco mi sento affaticatissimo...forse sono in sovrallenamento...non so...sono realmente tentato di dare forfait domenica...così sarebbe una vera tortura...anche fare 12 km sta diventando per me un problema...!
Bah...chissà...speriamo passerà...!

potrebbe essere un pò di sovrallenamento; o magari qualcosa legato all'alimentazione: hai fatto qualche "variazione" rispetto al solito? in ogni caso io proverei col riposo fino a domenica, al max una uscita sui 10-12km molto soft.