[DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

[geppoman]

Vorrei piangere….
Ero pronto a correre la mia prima maratona il 23/4, ma a una settimana di distanza è venuto fuori il primo dolore dopo un anno d mezzo che corro e non mi è mai capitato niente… che frustrazione

In pratica, stando fermo o camminando non ho nessun dolore, niente di niente. Quando corro dopo 45-50min sento un dolorino al ginocchio destro, se mi fermo non sento nulla, non è gonfio, non vedo anomalie e apparentemente non c’è altro.

Chi mi segue dice che è sovraccarico funzionale, dice di stare fermo a riposo fino a sabato, ibuprofene 600mg a pranzo e cena e mettere Cetilar crema più volte al giorno…

Consigli?

Secondo voi per domenica ce la farò?
O devo già cominciare a rassegnarmi all’idea?

[grantuking]

@geppoman ho spostato il messaggio qua.
In che zona del ginocchio hai male?
Allenatore o fisio ti ha detto che è sovraccarico.
Fare diagnosi online non è mai la cosa più corretta da fare.

[d1ego]

Ebbi un dolore simile per un periodo. Chiesi ad un ortopedico quotato ed amico: "quando corro per piu' di 40-50 minuti mi fa male il ginocchio, nelle altre attivita' non ho problemi" e la sua risposta fu "e tu non correre!"
Non contento, chiesi ad altri ortopedici; chi mi consigliava tale intervento farmacologico, chi tale operazione chirurgica... Non feci nulla, semplicemente smisi di correre per qualche anno e me ne dimenticai. Da quando ho ripreso non ho mai avuto problemi a quel ginocchio.

[M_Pasinelli]

Può essere la Bandelletta Illeo-Tibbiale?

Ti fa male lato esterno?

A scendere le scale senti qualcosa?

[geppoman]

@geppoman ho spostato il messaggio qua.
In che zona del ginocchio hai male?
Allenatore o fisio ti ha detto che è sovraccarico.
Fare diagnosi online non è mai la cosa più corretta da fare.

Ciao, grazie!

Me lo dice con sospetto l’allenatore, perché 4-5gg fa ho fatto 35km di cui una parte tra sali e scendi molto impegnativi è proprio non ci stava in prossimità della maratona.
Non ho niente durante il gg, non è gonfio, non sento dolore, nulla…
Il dolorino spunta nella parte esterna…
Se corro dopo 45-50 min sento dolorino nella parte esterna…

[M_Pasinelli]

Potrebbe essere proprio la bandelletta, il dolorino se si smette di correre sparisce, è in quella zona del ginocchio e viene per sovraccarico.

[geppoman]

E se fosse, come ci si deve approcciare?

[sandrez]

riposo e potenziamento

https://www.laltrariabilitazione.it/pro ... -fare.html

tutti gli infortuni (+ o - gravi) sono dovuti a modifiche qualitative e/o quantitative dell'attività fisica svolta.
se aumenti carico, intensità, allenamento, tempo e spazio di percorrenza ecc, capita l'inizio di un infortunio.
con riposo, analisi del problema e soluzioni da mettere in atto, si riprende la propria attività.
(sempre tenendo conto che l'età aumenta e il fisico si logora)

[Stef83]

@geppoman oltre alle parole di buon senso di Sandez, ti direi di dare un occhio a questo thread viewtopic.php?p=2566700&hilit=Bandelletta#p2566700 e anche al precedente dove troverai tanti compagni di sventure, se davvero è la bandelletta. In ogni caso consiglio un consulto medico, utile sempre ma in particolare col ginocchio perché purtroppo infortuni trascurati possono essere delle gran rogne, anche al di là della vita sportiva. Se fosse davvero bandelletta, però, posso dirti che, pur essendo molto fastidioso, a volte invalidante per la corsa e di difficile risoluzione, è comunque “benigno”, cioè si può recuperare bene nella maggior parte dei casi e non incide molto sulla vita quotidiana. Se poi è ben gestito e in fase iniziale, si potrebbe anche risolvere rapidamente con dello stretching e/o potenziamento.

[geppoman]

@sandrez e @stef83 grazie mille per i suggerimenti, davvero!
Oggi sono andato a farmi visitare e sembra proprio sovraccarico quindi continuiamo a stare fermi fino a venerdì, ibuprofene e cetilar e poi si vedrà, al momento mi sto convincendo pure io, voglio portarmi a casa la maratona! Lo ammetto!