Andare a correre appena svegli 29

[Gaietta]

Buongiorno,

io oggi riposo.
@gio addirittura punture?!? Cavolo...
@gloria PB grandissima!!!
@shasha devi andare al Cinghiale con gamba per smaltire il pranzetto
@domk sì, ha nevicato sul crinale ma ieri l'ho visto per la prima volta perchè c'è sempre stato un tempo orrendo, o c'era la nebbia qui o c'erano le nuvole lassù. Potresti cogliere l'occasione per tornare da queste parti in occasione di qualche corsetta, fanno anche una tostissima Fanano - Capanno Tassoni (da 700 a 1350 mslm) su asfalto

[Kappi]

Buongiorno passo solo per un saluto perché oggi sono fermo. Nel Week end tra verso le, comunioni e impegni sportivi dei figli non sono nemmeno riuscito a leggere il forum altro che correre.
Si riprende domani mattina

[shasha74]

@gloria
@andreac…..
@gaietta….sto lavorando per i 55k alla via degli Dei.

Oggi sono uscito per 7,5k osceni in pausa pranzo….boh, non ho sentori positivi sulla mia attuale condizione. Ma vabbè, come dico sempre in gara, che si vada forte o si vada piano cambia poco, il cartellino al lavoro è sempre da marcare. Noi amatori dobbiamo solo arrivare col sorriso.

[Filorunner94]

Ieri 20 km fondo lento a 4'12" e conclusa la settimana a 155km. Stamattina inizio vla settimana di scarico con 13km abbondanti corsa lenta sotto un nubifragio ultimi km sembravo un sub .
Buon inizio settimana a tutti

[andreac76]

@shasha grazie e SUPERQUOTONE, parole sante e sagge…

[Arla]

Hola!
Oggi qui autunno pieno, ma poca pioggia, in ogni caso stamattina tra la spesa e il cucinare ho piazzato un'ora e mezza tra Leslie e la Leslie bionda con un video abbastanza tosto e saltellato.
Pomeriggio soliti nani.
Mando tanta solidarietà a Gio91 e auguro a tutti buona serata e buona settimana!

[giokaos]

Buongiorno, stanotte si è rasserenato, ora aspetto il socio per un'altra corsa pre lavoro

[Arjen]

Buondì,
Per me stamattina solito decino del martedì, niente pioggia ed è spuntata la prima neve sulle montagne dietro casa.

[shasha74]

Per me 17,5k variati. Ancora fatica, ma con calma cerchiamo di recuperare un po’ di forma.

[Arla]

Buongiorno!
Qui tempo grigiolino, comunque stamattina per me workout con trx per l'upper, addominali e gambe senza pesi.
Praticamente è da giovedì che non corro, domani se il tempo regge voglio fare un po'di piano in pausa pranzo, vediamo se la situazione pube/adduttori è definitivamente migliorata!
Intanto ci dedichiamo ai nani di oggi, buona giornata a tutti!