Firenze

[Francy77]

se vi interessa domani sera c'è la corsa
e non gara
RUN TO DRINK
guardate su Firenze Running (il sito)
è carina! per niente impegnativa.

io da adesso andrò una volta la mattina presto alle 6 per il resto dopo le 18

carina davvero come idea quasi quasi ci faccio un pensierino

Ciao a tutti rientrata dalle ferie e purtroppo anche a lavorare!!

[Antataz]

Buon rientro e buon lavoro !

[veviola]

se vi interessa domani sera c'è la corsa
e non gara
RUN TO DRINK
guardate su Firenze Running (il sito)
è carina! per niente impegnativa.

io da adesso andrò una volta la mattina presto alle 6 per il resto dopo le 18

carina davvero come idea quasi quasi ci faccio un pensierino

Ciao a tutti rientrata dalle ferie e purtroppo anche a lavorare!!

guarda conosci anche tutti noi svitati

[Leoxgiusti]

@simone parlavo dell'allenamento del 10 o dell'11,nel caso. Ci sono di mezzo i primi giorni di scuola, ma se riesco ad organizzarmi ti faccio sapere. I tempi sarebbero perfetti per me

[Antataz]

Oggi dovevo fare 10 km di fondo lento a 5'/km, confermo che non mi so regolare e l'ho chiusi a 46'24" anche molto agevolmente direi... media 4'37", non male per essere il terzo allenamento consecutivo.....tanto so che pagherò tutto domani nei 21 km con Simone ..... abbi pietà

[landhard]

niente pietà domani 21 km @5'10" e se vai più veloce

[simonerun]

@Veviola, ho una cena con i colleghi di ufficio, altrimenti sarei venuto molto volentieri, magari alla prossima.....

[Antataz]

niente pietà domani 21 km @5'10" e se vai più veloce

Avevamo detto a 5'/km non rubare ! .
(Tanto è un miracolo se la finisco per come sono messo!).

[Leoxgiusti]

È un miracolo se fai i primi 5 km sopra i 4'55. Mi sa che Simone dovrà portare le briglie!

[Antataz]

Ahuahahaah , no leo , io ti ringrazio ma stavolta la musica è diversa ...
Domani sarà il quarto allenamento consecutivo (non ci sarò il week end e ho dovuto anticipare tutto), quindi credimi che Simone dovrà avere pazienza perchè sono ok col fiato ma meno con la muscolatura, nonostante dosi massicce di stretching !!