Quale allenamento oggi... Maggio 2013

[juanni]

Curiosità: ma voi, il giorno dopo una gara, andate a correre? Ne avete le forze?

Io quasi sempre.....6-8km di corsa di rigenerazione....ritmo molto blando

[aroldo74]

[quote="juanni"]

Certo. c'é la corsa lenta rigenerante,
Ma anche la corsa lenta ristrutturante, riqualificante, riedificante, rimpolpante, ristorante, riappacificante ecc...

[Barbara]

Non corro praticamente mai 2 giorni di fila

[juanni]

Certo. c'é la corsa lenta rigenerante,
Ma anche la corsa lenta ristrutturante, riqualificante, riedificante, rimpolpante, ristorante, riappacificante ecc...

...scommetto che la tua preferita è quella al ristorante

[Poderoso 75]

Oggi 10 km di CL a 5'. Gambe un po' doloranti dopo le ripetute tirate di ieri.

[kimmino]

oggi con robyrun giro su sterrato sentiero 10 poi a dx per il masso,infine moncalieri e ritorno al fioccardo.bello,ma e' solo meta' del giro che dovevo fare...........comunque soddisfatto.

[michelerossi4]

Stasera allenamento tecnico:
5x2' rec. 30" di corda +
30'
CL.+5x50+5x100+5x150+15'CL.
http://connect.garmin.com/activity/320381630
Domani faccio riposo pregara di sabato...
Buone corse a tutti!!!

[bigmax]

stasera, 10 giri di pista all interno dell' ippodromo Le Padovanelle di Padova . . x fortuna che in groppa non avevo nessuno !

[franzo]

oggi per me' allenamento molto impegnativo (almeno per me') in programma Ripetute Brevi 15x300mt da fare in 58'' con recupero di 300mt CL
parto con 4km di riscaldamento a 4'28'' poi 15x300mt (57''91 ,58''67 , 56''90 ,57''70 ,57''77 ,58''22 ,59''49 ,59''24 ,59''96 ,58''84 ,59''90 ,59''99 ,59''53 ,60''17 ,61'38) + 1km defaticamento
fino alla 10/12 ho tenuto abbastanza bene poi le gambe non rispondevano piu' comunque va bene cosi'

[paolo_IlovePlatamona]

oggi 12 km senza musica, senza iphone e le sue app, senza parlare.. senza pensare.. bellissimo..