Andare a correre...dopo lavoro 9

[Dr.Kriger]

[Non mi dite niente, lo so che sono un vagabondo.

Siamo in due allora, ma in altri modi. Zaino in spalla e camminare e le tabelle al diavolo. Vuoi fare miliardi di gare? Falle, perché sono sensazioni stupende, che io provo viaggiando. Non si fa perché bisogna seguire tabelle, che bisogna fare così e cosà. Ma chi se ne frega.

Purtroppo non sto correndo. Il dito non è guarito e sono molto preoccupato. Ho anche fatto preoccupare delle persone a causa di questo mega casino. Vorrei ripartire a correre, ma da dicembre, quando sono cascato sulle scale, è diventato così difficile.

[Beppogo]

@DrKriger vedrai che il dito guarirà, concentrati sulla musica per adesso, dopo vedrai che anche la corsa tornerà e perché no comincia a programmare le esplorazioni cittadine autunnali.
Io stamattina lungo agreste, perché il lungo lago è bloccato per una corsa ciclistica, va be parto verso le 08.00 temperatura 19 gradi, buona parte sterrato e qualche salitella in più del percorso cittadino, verso la metà dell’allenamento la temperatura si alza fino ad arrivare a 28 gradi.
Faccio fatica a chiudere l’allenamento, un po’ per il terreno, un po’ per le salitelle ma tengo duro, e porto a casa 15.010 km bpm 131 146 velocità un po’ lenta confronto ai lunghi cittadini ma in linea con il percorso agreste.
In tanto mio padre era andato sull’ lungo lago a vedere i preparativi per la gara e per la festa nazionale di domani e mi dice era pieno di gente che correva.
Mannaggia avrei potuto correre anche io sul lago ero convinto che la gara fosse prima

[Dr.Kriger]

Ho già messo Calabria ed Helsinki per settembre, Calabria e Berlino per ottobre e a novembre un viaggio in Svezia fino a quasi il circolo polare.

Speriamo bene per il dito. Teoricamente posso andare a correre, ma farmi la doccia è complicato e non me la godo. La mente è rimasta distratta, tanto che ho perso i documenti e rotto il cavo del computer. Se esco a correre rischio di inciampare da qualche parte, perché la mente è distratta.

[ludovico_van]

Ciao raga stamattina portato a casa il workout, reintroducendo esercizi per i deltoidi.
E non escludo di fare la doppietta... stasera quasi quasi esco a correre...

[ludovico_van]

Beppo, complimenti per i quindicino. Se correvi sul lago ti facevo i complimenti, ci vuole veramente un super passo. Che velocità tengono i catamarani?

[gandrea]

bel lungo Beppogo .
Io ancora non ci sono per tornare ai 10km continui ma sento che non sono tanto distanti . le scarpe mi stanno aiutando tanto . il fatto di rientrare sempre con le gambe senza nessun affaticamento mi piace un casino . anche la suola che di solito io la gratto nella punta interna , pare che non stia succedendo . mi sa che d'ora in poi mi sposto su nike fisso .. sono ancora un po imballato nei movimenti ma per esempio oggi andata dei 4km dopo 2-3 km era meglio . dopo la pausa ripreso e passati 500mt ero proprio ok . si vede anche dal passo . i primi 4 , 6.30 6:11 6:06 5:52 . gli ultimi 4 , 6:04 5:58 5:47 6:02 . e verso la fine ho rallentato perchè vedevo la fc ballare sui 180 e non volevo esagerare ma a casa ho visto che giravo sui 5:30 .
Magari adesso tengo sempre così per un po anche se tornerà caldo schifo , e in quel km di pausa vedo se faccio un po di esercizi di andature ( alcune le so fare altre le ho viste ma non mi ricordavo )

9.01 km 1:01:31 6:50 /km
https://connect.garmin.com/modern/activity/9308088499

[Beppogo]

Grazie @gandrea dai che se vicino ai 10 km dopo con il fresco vedrai che allunghi grazie @ludo effettivamente il lago c’è anche in fondo al percorso agreste, ma non è quello della famosa camminata, anche se verso il 14’km una allucinazione quasi mistica l’ho vista, un signore anziano che sembrava Abramo, ma non l’originale, sembrava più il Lincoln

Reintegro con un piatto tipico del lago di Tiberiade

[ludovico_van]

Complimenti per l'accoppiata...anche il bicchiere di vino rosso ci sta sempre bene, se la temperatura è accettabile. Qui sarebbe imbevibile.

[Dr.Kriger]

Ma che pesce è? Io ho sempre preferito il pesce alla carne, ma purtroppo il burger di salmone che prendevo prima è diventato una bomba calorica. E il prezzo è pure aumentato.

E il vino da astemio quale sei mi sa che stona o.o Anzi, mi sa che io per primo dovrei diventare quasi del tutto astemio. Gli anni passano e si buttano giù troppe calorie con la birra.

[Beppogo]

Sembra pesce ma sono funghi porcini, anche io sono astemio, difatti ho ordinato anche la gazzosa.