Ma come si dimagrisce correndo?

[enjoyash]

anche un bel bagno in una vasca piena di mentolo pare aiuti
http://mattinopadova.gelocal.it/cronaca ... -1.8530302

[giokaos]

C'è proprio bisogno del mentolo? Non sarebbe meglio uscire la mattina per una corsa? O almeno una passeggiata...

[deuterio]

Per fortuna si tratta di mentolo, non metanolo. Meglio specificare, prima che qualcuno diventi cieco...

[giokaos]

che svarione

[saracpc]

Appunto. Le persone sono capaci di imprese indicibili, pur di non ammettere che il cibo è un farmaco in fondo e quindi va bilanciato secondo le esigenze...

[ilaria73]

ehm....se non sbaglio, tornando un pò indietro con le pagine, Heidi è dal 21 di Gennaio che non scrive!!
Ma Heidi, da quando hai aperto il topic (21 Novembre) ad oggi, un risultato quantificabile in perdita di kg, lo hai ottenuto?? dai facci sapere qualcosa!

[enjoyash]

C'è proprio bisogno del mentolo? Non sarebbe meglio uscire la mattina per una corsa? O almeno una passeggiata...

beh si, ma se aiuta e non fa male...

[Sky Mario]

ad oggi, un risultato quantificabile in perdita di kg, lo hai ottenuto?? dai facci sapere qualcosa!

Ma perché si dimagrisce correndo?

Potrebbe sembrare una battuta buttata lì...
ed invece è la pura verità!

Il peso che leggete nella mia firma è solo un ricordo...ma non troppo lontano. Visto che fino a che un dietologo mi ha seguito (inizio estate) ho perso peso. Quando poi ho iniziato a pensare solo agli allenamenti e poco (e male) all'alimentazione da questo autunno in poi, i risultati in termini di peso si sono fermati.

Pertanto io direi che se si corre solamente (senza curare l'alimentazione) è possibile affermare serenamente che:
CORRENDO NON SI PRENDE PESO!

Da ieri ho ripreso a seguire un qualcosa che posso chiamare "Programma di alimentazione corretto".
Vediamo se i risultati tornano come successe l'anno scorso!
Obiettivo - 6 kg entro metà Aprile!

P.S. non ho seguito molto le vicende di questa discussione l'ultima settimana, ma mi è sembrato che abbia preso una piega strana, con un po' di tensione latente.
Consiglio: ognuno pensi al peso suo! Non esiste nè il peso ideale, nè il runner ideale. Per cui ognuno sceglie di essere il modello che lo fà sentire più in pace con sè stesso!

OT @ilaria73: quest'anno ci sei alla Maratona di Verona? Io sto aspettando di capire quando aprono le iscrizioni!

Sky Mario

[filorun]

Ma perché si dimagrisce correndo?

Potrebbe sembrare una battuta buttata lì...

E invece è una domanda che trovo molto stimolante e densa di significato! Bravo Mario! I motivi sono molteplici. Per quella che è la mia opinione, almeno due fanno la parte maggiore. Senza dubbio il consumo di calorie che si ha con la corsa è significativo (specie quando si cominciano a macinare chilometri) ed abbinato al giusto introito alimentare può dare il suo bel contributo a determinare quel deficit calorico giornaliero necessario al processo di dimagrimento. Tralascio tutti gli effetti positivi sul metabolismo e menate varie che pur sono importanti. Perchè ancora più importante per il dimagrimento, sempre secondo me, è il ruolo della corsa come potente stimolatore del rilascio endorfinico; questo faciliterebbe uno spostamento determinante dell'attenzione nella ricerca del piacere dal cibo alla corsa favorendo un cambiamento dello stile di vita che, specie nel lungo periodo ma anche già da subito è il principale motivo della perdita di massa grassa correlata a questa attività.

[saracpc]

Se n regime alimentare copre il fabbisogno energetico e si inizia a correre, si dimagrisce.E' auspicabile che ognuno introiti il necessario, bilanciando le quote. Non sempre è così. Di norma però iniziare a correre, per meccanismi psicologici porta con sé anche un'attenzione maggiore a ciò che si introduce con l'alimentazione.
comunque anch'io sono curiosa di sapere i progressi di heidi
e anche col fatto che ognuno dovrebbe considerare solo il suo peso