Andare a correre appena svegli 22

[fujiko]

@TO bello il lungofiume di Heidelberg ho bellissimi ricordi li. Ps vai alla Schnitzelbanke se hai tempo

[dragonady]

Scusa @The Observer! Credevo tornassi nello stesso luogo.

[zolla]

Stamattina parto per 12 km lenti, il sole era bello caldo, l'aria tiepidina, tutto perfetto e parto in direzione montagna (cioé dietro casa). Solo che.... a metà salita mi ricordo di un appuntamento alle 11, rapido calcolo dei tempi di ritorno, doccia, trucco e parrucco e giú in discesa a ritmo allegro. Alla fine sono venuti 9 km di progressivo..... ma ho fatto in tempo. Appuntamenti alla domenica mattina.... mai più!

[zolla]

Oggi 30k d+350 tra strade, sentieri e Adda. ....

A leggerti, come si dice dalle mie parti...."me ceche de piagne".....io +350d purtroppo - correndo in montagna - li faccio in un'uscita di soli 12 km!

[franz86]

ragassuoli il battesimo alle gare è stato davvero soddisfacente. 1h 54' 44'' davvero contento anche del crono, considerando il percorso non proprio piatto. Grazie per gli incoraggiamenti di stamattina!!
sul mio diario ho lasciato un brevissimo racconto della gara
viewtopic.php?f=16&t=51695&p=2264640#p2264640

[oscar56]

Complimenti Franz

[run4fun]

Eh eh @zolla io ho la fortuna di poter scegliere tra percorsi piani, collinari, o solo salita

[6061361]

Buonasera gente.... Grande gara... Dopo la bronchite della settimana scorsa mai avrei potuto pensare di scendere sotto l'1h20" e invece è stato PB...

[Jorgelin]

Buonasera ragazzi!

Un saluto particolare a Cristian SV++, è stato un piacere risentirti e sapere che sia tutto a posto.
Grande Mauro 60..... che fa un PB per i più inavvicinabile.

Vi ringrazio per aver corso anche per me questa settimana.
Torno infatti oggi a correre dopo una settimana lavorativamente distruttiva (da un punto di vista mentale) che ha dato luogo ad un nulla di fatto dal punto di vista podistico.
Ieri volevo alzarmi presto, ma non ce l'ho fatta, così ho passato tutta la giornata in preda ad un nervosismo incontrollabile. Oggi sono quindi uscito per un trentello collinare, grazie all'ascesa e discesa del Montello. Mi sentivo proprio bene ed infatti l'allenamento è andato molto bene. Ho fatto praticamente lo stesso allenamento per km e D+ di r4f, con l'unica differenza che lui ha avuto un passo di qualche minuto più svelto.
Partito con l'aria frizzantina delle 7, poi è venuto fuori uno splendido sole, che mi ha lasciato correre in maniche corte.
Ci si risente nei prossimi giorni, che tra 4 settimane c'è l'ultrabericus e c'è bisogno di caricare ancora un po' per non far peggio dell'anno scorso.
Buona serata!

[run4fun]

Chapeau @Mauro, tanti complimenti!