Tor Des Geants - Courmayeur (AO) - 09-18/09/2022

[Luke Skywalker]

@grantuking e @gambacorta, sono contento di aver trasmesso il messaggio di quello che (per uno come me che non può puntare a fare il tempo) è il Tor. Ero alla mia prima esperienza su questa distanza, ma sapevo che avrei dovuto resistere alla sofferenza, al sonno, alla fatica.. Non sapevo da dove sarebbero arrivati i problemi (in una gara così lunga le variabili sono infinite), ma sapevo che avrei dovuto semplicemente resistere. E non ritirarmi.
Avevo elaborato una *strategia* (non correre mai.. dormire solo quando avrei avuto un botto di sonno e non in base vita..) ma sapevo che avrei dovuto avere una *tattica* flessibile di adattarmi agli eventi che mi sarebbero via via presentati!

[Luke Skywalker]

@ilbabiabi a memoria mi pare che l'unica discesa che ho corso è stata dal col di Nana a Cheneil, perché, per qualche combinazione miracolosa, le vesciche non mi facevano più male.. e poi ancora qualche brevissimo tratto..

[Corry73]

@offriends bel racconto. Mi ha molto sorpreso il fatto che tu abbia fatto le prime salite sotto i 120 battiti. Sei un vero atleta. Davvero notevole! Quanto hai a riposo?
Io camminando in salita a ritmo Tor fatico a stare sotto i 155. Nelle 100km vado tranquillamente sopra i 165, nelle Sky fino a prima del covid andavo in salita a 175.

Ti avevo pronosticato che mi avresti preso a Valgrisa. Anche nel 2018 mi avevi dato due ore quasi subito. Io ero perfettamente in tabella di marcia e non ero minimamente preoccupato, anzi. Anche per il tuo obbiettivo delle 120 ore credo che il tuo ritmo fosse perfetto.

[offriends]

Grandissimo Offriends!

Grazie!!! Era molto incoraggiante leggere i tuoi messaggi nei momenti di pausa!

[offriends]

@offriends bel racconto. Mi ha molto sorpreso il fatto che tu abbia fatto le prime salite sotto i 120 battiti. Sei un vero atleta. Davvero notevole! Quanto hai a riposo?
Io camminando in salita a ritmo Tor fatico a stare sotto i 155. Nelle 100km vado tranquillamente sopra i 165, nelle Sky fino a prima del covid andavo in salita a 175.

Ti avevo pronosticato che mi avresti preso a Valgrisa. Anche nel 2018 mi avevi dato due ore quasi subito. Io ero perfettamente in tabella di marcia e non ero minimamente preoccupato, anzi. Anche per il tuo obbiettivo delle 120 ore credo che il tuo ritmo fosse perfetto.

Ti ringrazio Corry, ma non sono un vero atleta, ho cominciato ad allenarmi come un vero atleta.
Come mi ha detto il mio ortopedico (un luminare del ginocchio) dopo l'infortunio dello scorso anno:
"tu non sei un professionista, ma fai cose da professionista...
se vuoi continuare e non ritrovarti zoppo tra qualche anno devi allenarti come un professionista!"
Normalmente in salita con quel ritmo di ascesa avrei avuto tra i 140/150, ma dopo aver seguito il programma di allenamento del mio coach Andrea Gornati
ho abbassato la media dei battiti a 120/130. A differenza di quando mi sfondavo di km e dislivello con le lei tabelle fai da te, ho fatto molti lavori di qualità mirati ad aumentare la VO2 max. Lo stesso programma ha seguito anche Augusto e il miglioramento è stato notevole anche per lui.
Io di base sono già bradicardico. Nell'ultimo anno ho avuta una media a riposo di 40,6 battiti.
Il mio programma di allenamento e la mia strategia di gara concordata con Andrea si basavano totalmente sul controllo dei battiti.

PS: dopo il covid a maggio per almeno un mese avevo i battiti a riposo più alti del 20/25%.

[Petronio]

Letta pure la seconda tappa di Gamba... mi emoziono.

[dragonady]

Bellissimo racconto @gamba pelle d’oca e ancora tanti complimenti per il tuo tor!
Meno male che ora ha cominciato @off con il racconto a tappe

[matrad]

@gambacorta: bellissimo il racconto in più puntate. Interessanti i dettagli anche "operativi\pratici" su come si svolge per alcuni aspetti la gara. Per il resto ci siamo già sentiti su altri canali e conoscendoti.....è solo un rinvio non un NO definitivo

[Petronio]

Letta la terza tappa di Gamba... che rabbia quelli che non fanno dormire!!!

[offriends]

Bellissimo racconto @gamba pelle d’oca e ancora tanti complimenti per il tuo tor!
Meno male che ora ha cominciato @off con il racconto a tappe