Ma come si dimagrisce correndo?

[marcominuti]

Quanto dici Sara è assolutamente vero e soprattutto, è confermato proprio da studi in ambito medico. La pratica della corsa induce inconsciamente nell'individuo proprio un'attenzione maggiore verso il proprio stile di vita.

[Heidi]

Eccomi qua! E' stata una settimana pesante ma non ho mollato la corsa. Sta sera ho fatto 10km. Giovedì prox ho la visita di controllo dalla dietologa e speriamo bene. Incrociate le dita x me. Logicamente ci farò sapere. Comunque e' difficile stare a dieta, almeno x me. Poi conto le calorie che consumo e mi viene un mezxo coccolone quando penso a quanto ho mangiato a cuor leggero pensando di non essere fuori dal normale!Buon week end

[ilcaso]

Boooo io non penso di essere sovrappeso ma in un mese e mezzo e 250km circa fatti di corse, non penso di aver mangiato di piu del solito, be ho perso solo 1kg
al momento sono 69 e vorrei arrivare a 65
6 anni fa quando mia moglie era incinta senza fare sport ero arrivato a 59;:D

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[dontknow]

Boooo io non penso di essere sovrappeso ma in un mese e mezzo e 250km circa fatti di corse, non penso di aver mangiato di piu del solito, be ho perso solo 1kg

la corsa da sola alla lunga smette di essere efficace per il dimagrimento perche' il corpo innesta dei meccanismi di conservazione, riducendo il metabolismo ecc (senza contare l'inevitabile perdita di massa muscolare che in minura + o - consistente segue una perdita di peso)
a seconda di quali sono i tuoi obiettivi potresti provare a inserire qualche allenamento diverso tendente alla velocita'/potenziamento o anche qualche allenamento di potenziamento generale, core ecc per evitare che l'organismo si abitui troppo al tuo stile (ammesso che non sia gia' vario di suo)

[marti996]

Bravo filo concordo pienamente sullo spostamento della ricerca del piacere, non avresti potuto spiegarlo meglio.

[erman67]

ilcaso ... tu usi un integratore postcorsa mooooolto potente e rigenerante ... questa mattina mi sono pesato ed ero ... 74kg!!!! ... e faccio colazione con il panettone (mannaggia però!!! ... l'ultimo sta finendo! ) ... devo mangiare di più la sera post corsa altrimenti mi "consumo"!!!

[ilcaso]

Erman il mio integratore e' estremamente naturale ma credo che iniziero a smettere di prenderlo lemtamente per arrivare a ferrara in forma

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[marcominuti]

Mi pare abbastanza ovvio che uno non possa continuare a perdere peso in eterno. E soprattutto, che non lo possa fare semplicemente aumentando i chilometri. Altrimenti i professionisti peserebbero tutti 20 kg!

Il fatto è che il nostro corpo tende all'omeostasi, cioè a raggiungere una situazione di equilibrio in funzione di moltissimi parametri esterni (che non sono solo il cibo ingerito ma anche lo stile di vita, il lavoro, ecc...)

[giokaos]

Io invece ho l'impressione che il mio corpo mi imponga di mangiare finche c'è cibo, in previsione di periodi di magra

[marcominuti]

Sei come gli orsi in pratica!