Andare a correre...dopo lavoro 9

[ludovico_van]

E chhe pirla che sono... ovvio che si tratta dei rock n roll baluba!
Minchia raga, non sapevo avessimo già pubblicato un album...

[Beppogo]

15 album, 2 live e 3 raccolte

[Moran]

Buongiorno dopolavoristi. Per me weekend non malaccio dal punto di vista della corsa. Venerdì notte è finita la tregua dal caldo, ma avevo deciso di andare sabato mattina e quindi sveglia alle 6 ed esco. 25°contro i 21-22° dei giorni precedenti, ma pazienza. Vado sulla litoranea per fare un "lungo" di run-walk, in modo da iniziare ad allungare oltre i 10 km standard. Molto bene all'inizio, soffro alla fine, pagando la scelta di non portarmi appresso acqua. Alla fine vengono fuori 14,16 km a 6'10" di media, tratti di corsa a 5'50". Mi premio con una cosa che non facevo da tempo, il tuffo in mare alle 8 di mattina appena terminato l'allenamento. Poi nel pomeriggio crollo letteralmente, dormo più di tre ore. In questo momento per me 14 km sono un lungo vero e proprio e quindi devo recuperarlo come si deve.
Ieri giornata di riposo prevista, con temperature che si sono di nuovo riabbassate un po' grazie al vento (che ha reso il mare brutto, ma vabbè, non si può avere tutto). Stamattina sarei dovuto uscire ma mi sono svegliato alle sei meno un quarto con un bel fresco e ho deciso di spegnere la sveglia e tornare a dormire. Vediamo se andare stasera, nel caso che faccia un po' di fresco come ieri, oppure se passare direttamente a domattina.
Buone corse a tutti.

[Petronio]

[Non mi dite niente, lo so che sono un vagabondo.

Siamo in due allora, ma in altri modi. Zaino in spalla e camminare e le tabelle al diavolo. Vuoi fare miliardi di gare? Falle, perché sono sensazioni stupende, che io provo viaggiando. Non si fa perché bisogna seguire tabelle, che bisogna fare così e cosà. Ma chi se ne frega.

Purtroppo non sto correndo. Il dito non è guarito e sono molto preoccupato. Ho anche fatto preoccupare delle persone a causa di questo mega casino. Vorrei ripartire a correre, ma da dicembre, quando sono cascato sulle scale, è diventato così difficile.

Buongiorno a todos... ma infatti le tabelle le seguo fino a un certo punto e solo per la maratona. In bocca al lupo per la guarigione Doc.

Insomma dopo tutti i giri ero decisamente stanco e la gara ne ha risentito... peccato perché era bellina. Una frazione di Firenzuola sul passo della Futa, discesa + salita (parte in sterrato, parte su strada) per 5 km da ripetere una volta. Buon premio partecipazione (pane + vasetto di miele) e buon premio di categoria (barrette, farro e legumi, latte e altro che non ricordo). Percorso ben presidiato, alla fine possibilità di pranzare alla sagra (ma ho preferito, data la giornata, tornare subito a casa per evitare casini di traffico). L' anno prossimo spero di prendermi una rivincita con pochi spostamenti per l' Italia.

Oggi in programma altra gara: più tardi vado a Le Piastre (PT) per altra gara simpatica già fatta da quando sto in Toscana. Anche questa ondulata e muscolare.

Per la band suggerirei come nome "I desperados".

[ludovico_van]

No " desperados" fa troppo eagles... al massimo le desperados ce le beviamo.
Buongiorno.
Dopo ill doppio di ieri, oggi lifting. Evvai! I nuovi blocca dischi dei manubri sono promossi.

[Beppogo]

Io stamattina camminata “tattica” sul lungolago, per vedere il posto dove stasera mi papperò le costine per la festa nazionale.
Il mare di Lugano:

[ludovico_van]

posto che ricordo. E ricordo anche quell'acqua lì. Quello che non mi ricordo sono le costine, dannazione. ahahhhaha

[Beppogo]

Ho fatto un po’ di calcoli, dovrei arrivare in fondo alla mezza (strizzatina di coglioni), ma pericolosamente vicino all’ultimo e non sto scherzando.
Farò forse 2 gare quest’anno è c’è il rischio 2 volte ultimo e non nel senso del cantante

[Beppogo]

Costine Confederate con vista sul rettilineo della Stralugano

[Dr.Kriger]

Vedo che hai preso sempre più gusto con vino e birra

Io forse domani riprendo a fare i primi timidi tentativi di corsa alternando al cammino, ma non sono sicuro. Anzi no, per forza domani, perché mercoledì c'è Super Quark. Non è più serio come una volta, ma lo si vede con affetto finché c'è Pierino. E poi il documentario iniziale della BBC è sempre spettacolare. Il dito ha fatto progressi di uno zero virgola, ma si sta levando la fastidiosa crosta. Speriamo di non avere altri improvvisi problemi, che da qui a qualche mese non si sa mai visto che è successo di tutto. Se dovrò subire un nuovo intervento almeno posso mettere fieno in cascina con la corsa (speriamo ovviamente di no, perché dopo i tre del 2013 psicologamente è pesante).