Garmin forerunner 245

[lorevo]

Come faccio il test?

[franchino]

https://www8.garmin.com/manuals/webhelp ... D9433.html

[lorevo]

@franchino grazie

[rossomike1966]

Ciao,
mi sono regalato da qualche settimana questo orologio..sto cercando di impararlo un poco alla volta..perchè mi sembra veramente completo e complesso.
una delle cose che ho scoperto sono i consigli del giorno per quanto riguarda la corsa, ma vorrei chiedere per favore a chi sicuramente ne sa più di me, questo:
mi appare sempre, nonostante mi alleni 2/3 volte la settimana (compatibilmente con gli impegni lavorativi e familiari) la scritta BASE con il passo da tenere al KM (7,25/km) e il tempo di allenamento (quando 43 min., quando 50, quando 1h, quando 53..etc)
ma che voi sappiate, questi consigli del giorno si possono modificare? cambiano in base ai tuoi parametri quotidiani di salute registrati sul 245?
oppure come?
lo so che potrei fare da solo..e senza consigli..ma vorrei capire come funziona questa caratteristica e cercare di sfruttarla se può essermi di aiuto.
grazie a tutti.
Michele

[riccese]

ciao,
man mano che registrerai le tue corse, e con loro, i tuoi tempi migliorati, i consigli varieranno...però sono solo consigli per tenerti in forma. Per progredire, dovresti seguire tabelle stilate in base alla tua attuale preparazione, partendo da una gara di 10km ad esempio...ben tirata e da lì partire con allenamenti strutturati in base agli obiettivi che ti porrai.

[Stef83]

@rossomike1966 io ho il 945 ma la logica dei consigli del giorno dovrebbe essere la stessa, diciamo che Garmin con questa funzione è molto conservativa, e propone sempre allenamenti molto blandi. Anche a me dà quasi sempre allenamenti “base”, che mi sembra di aver capito sia l’opzione che propone in caso ci si alleni prima della fine del tempo di recupero stimato, il problema è che per me è quasi sempre così (e mi alleno “solo” 3 volte a settimana). Le poche volte che ho visto consigli diversi è capitato quando in effetti ho saltato un allenamento o l’ultimo è stato estremamente blando (intendo poco più che jogging), così il tempo di recupero stimato dal Garmin è in effetti trascorso e la proposta è di allenamenti più strutturati e di qualità. Credo sia una sovrastima dei tempi di recupero, io corro da più di 10 anni con questi ritmi e non ho mai avuto grossi problemi. In sostanza la funzione così è inutile, forse più pensata per un generico mantenersi in forma che come una vera guida all’allenamento.

[rossomike1966]

@riccese
@Stef83
Grazie mille ad entrambi siete stati chiarissimi ed esaustivi.

[lorevo]

Ciao, sapete indicarmi la procedura per un reset e le eventuali precauzioni da prendere prima?
Ho problemi di batteria e vorrei provare a fare un reset

[franchino]

Sotto impostazioni sistema c'è l'opzione per il ripristino alle impostazioni iniziali

[lorevo]

Grazie @franchino