Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

[francisti]

Dubbio.... dubbio pazzesco....
Allora, ho un paio di Nike Vomero 13 che ho custodito e risparmiato per questa mezza.. ci ho fatto si e no 200km proprio per averle in forma per la mezza...
ORA... da qualche settimana ho un occhio di pernice che mi si è formato sulla parte esterna della pianta subito terminato arco plantare ed inizio del metatarso... con le vomero che mi fasciano molto in quella zona ( ne ho un paio scariche che uso per camminare) sento che mi preme.... con le epic flyknit 2 no o decisamente meno...

con che scarpe corro domani? le fly hanno una tomaia che tempo zero fa passare acqua e acqua.... le peggy meno (sembra)... con le fly ci ho corso sabato scorso alla grande... con le peggy il feeling è un po' sceso ultimamente proprio a causa dell'occhio di pernice...

che faccio????

[Sbrave83]

@Francisti io mi affiderei alla comodità della scarpa che sento meglio. Se la pioggia è copiosa non risparmia nessuna scarpa...
In bocca al lupo a te e a tutti quelli che si metteranno il pettorale domani.
Io, purtroppo, ho dovuto abbandonare la maratona di Firenze per questo maledetto dolore al piede, mi fermo un paio di settimane durante le quali farò un po’ di piscina. Speriamo passi alla svelta....

[francisti]

bè che dire.... mi sono svegliato alle 5 stamane con la pioggia copiosa che ticchettava sulla camera da letto... mi sono girato dall'altra parte e ho detto, col cavolo che la faccio...

Poi ho pensato alle 8 settimane di preparazione, di sangue sulle ripetute fatte in quei pochi ritagli di tempo che il periodo difficile per problemi di famiglia, mi ha concesso... ho pensato che cmq era meglio una mezza fatta a 1:40 che una mezza saltata.... e mi sono alzato, ho preparato i vestiti sia in previsione di pioggia copiosa che asciutto e via...

alle 9e30 tutti in griglia e si parte.... e bon... fine della storia....





vabbè dico ancora un paio di cose.... 1 ora ...... 33minuti...... 37 secondi.....


Prima o poi cambierò e comincerò a credere di più in me stesso...

[Runiko]

Complimenti!
Ora aspettiamo notizie da Firenze

[poco82]

Francis tempone

[Marijus]

PB e tempo davvero ottimo,
Complimenti Francisti!

Io fatto 10K non competitiva, partito in griglia 5 e senza nessun riscaldamento.
Tantissimo traffico passato i primi 5k (sino a quando non si dividevano i percorsi) a superare troppe persone, allungando da paura il percorso e soprattutto spompandomi troppo presto.

Chiudo in 42’20” , abbassando di 1” l’obbiettivo dei 4’15”, ma alla fine valevo un 41 alto.

Vabbè alla fine era un test sulla VR ed e’ comunque SB.

Ora riposo sino a che (spero presto) non passa il dolore sotto al piede che inizia a farsi davvero intenso e preoccupante

[Sbrave83]

Congratulazioni ragazzi!!
@francisti meno male che puntavi a 1:40! Secondo me hai potenzialità enormi e ti toglierai tante soddiafazioni
@Marijus tempone anche per te, bravissimo! Il tuo dolore sotto al piede dove e quando si concentra?
Te lo chiedo perché anch'io sto patendo per sto maledetto piede...

[franciswolves]

Hello da Firenze la gara è andata bene, benone direi. Mi ha fatto molto piacere trascorrere il pre e il post gara con Mirco e Nadia, incontrare il neomaratoneta Marco @mampr e stringere la mano ad alcune colonne portanti del forum come il mitico @tomaszrunning.

Dopo la maratona disagiata di Venezia del 2018, quest'anno il pericolo di una fuga di gas ha costretto gli organizzatori a improvvisare una deviazione tra il 40° e il 41° chilometro. Di conseguenza quasi tutti (solo i primissimi hanno fatto il percorso completo) hanno corso un pezzo in meno - da qualche parte ho letto 520m, forse nel comunicato ufficiale. Quindi i tempi all'arrivo sono farlocchi. DI conseguenza il 3h14'43" di real time posso solo usarlo per ipotizzare un tempo "aggiustato" tra le 3h17' e le 3h18', che è peraltro l'obiettivo dichiarato settimane fa - mi siete testimoni

Per un resoconto più dettagliato, dovete portare pazienza

[bully]

Che dire W-e da incorniciare!
Oltre alla 'diretta' da Firenze arrivano le ottime prestazioni di Marius e Francisti (che gia' in tempi non sospetti davo come scheggia!! )

Qui tutto tranquillo ho improvvisato un mini duathlon Corsa-nuoto-corsa che e' andato abbastanza bene in generale salvo scorciare per il caldo eccessivo la corsa a 13k totali...

Dalle emozioni del w-e mi viene voglia di iscrivermi ad una Mara....

Buona settimana a tutti e buone corse

#tapascioergosum

[alb.onda]

Grandi marijus e grande francisti! Ai maratoneti ho fatto i ocmplimenti in separata sede...che week-end!

Io mi sono fatto un'uscitina fino al Colosseo e ritorno sotto la pioggia, 16 km come da programma, un po' di difficoltà nel finale...credo ragionevolmente che una VR di 4:20 sia troppo ottimistica, mi tarerò probabilmente su un ritmo più prudente. Ad ogni modo la settimana scorsa ho riniziato finalmente a fare un kilometraggio decente!