Firenze

[landhard]

Leo se ci si becca in tempo si può anche fare una girata dove preferisci magari anche verso i renai

[Leoxgiusti]

A me basta correre domattina appena mi libero (primo giorno di scuola, banca, etc...) mi posiziono in zona piazzale delle Cascine, e se vi vedo passare mi accodo

[Antataz]

Abbiamo fatto 24 km con Simone (media 5'12"/km), io sono ridotto come un ameba molliccia invece Simone l'ho visto tonico! Ora relax per me almeno un paio di giorni.
Grazie di tutto Simo!

[veviola]

IERI diluvio universale maaaa bellissimo, arcetri, santa margherita...

[landhard]

mi spiace solo di non esserci beccati con il leo sarà per la prossima settimana

[landhard]

messaggio per chi forse interessato ai gigli da universo ci son alcuni modelli al 50 %pochi numeri il 42 non c'è per diamine tiro ghost 5 il 44.5 o 41 e 46.5 anche qualcosa di mizuno e Mile ciao ciao

[Leoxgiusti]

mi spiace solo di non esserci beccati con il leo sarà per la prossima settimana

Eh, era difficile beccarci perché alla fine non sono potuto venire, maremma maiala. Sono rimasto incastrato fra isee, mense scolastiche e menate varie. E la mattinata se ne è andata. Se riesco vado domani. Alla prossima ragazzi

[Antataz]

Alla prossima Leo .

[Leoxgiusti]

Bell'allenamento sulle strade di Corri la Vita del 13 ottobre prossimo: da piazza Puccini riscaldamento lentino sui 5'15/5'20 fino a piazza Poggi, poi su verso San Miniato, Torre del Gallo, Pian dei Giullari, Arcetri, Poggio Imperiale...belle strade saliscendi
Poi ritorno fino a casina con ultimi km appena sotto la soglia dei 5/km. Totale 18,5 km @ 5'02 circa
Tutto sommato un buon allenamento, in vista della gara del 13 ottobre...mi preoccupa di più la mezza di Signa -.-

[landhard]

Leo per la distanza della mezza ormai per te non è un problema ed essendo solo una prova per il pb vai decidi una media che puoi tenere bene e ti diverti