Mi permetto umilmente di segnalare il nostro sito:
www.romeonrun.com
Abbiamo la fortuna di avere a disposizione le tabelle del prof. Sergio Cecconi, che si trovano anche su altri siti, e delle tabelle che lui stila di volta in volta in base ai nostri risultati e futuri obiettivi, ovviamente condivisi settimanalmente alla pagina http://www.romeonrun.com/allenamenti-della-settimana/.
Grazie
SITI INTERNET - Utili per la corsa
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Christian__78
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Re: SITI INTERNET - Utili per la corsa
10K -> 45' 29"
21K -> 1h 39' 45"
42K -> 3h 41' 18"
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pilo72
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Re: SITI INTERNET - Utili per la corsa
You cannot beat consistency over time.
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victor76
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Re: SITI INTERNET - Utili per la corsa
Ci sono bellissime foto!
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afillofollifo
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Re: SITI INTERNET - Utili per la corsa
Ma non è che mi becco dei virus se clicco vero?
Per fare le cose che si amano occorre investire energie e se non abbiamo un corpo preparato vivremo la vita come un vecchio, ci stancheremo facilmente, la giornata si accorcerà e perderemo molte opportunità. (cit. Albanesi) 
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pilo72
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Re: SITI INTERNET - Utili per la corsa
Il peggio che puoi prendere penso sia il tarlo di andare anche tu in quei posti
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afillofollifo
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Re: SITI INTERNET - Utili per la corsa
mi sono buttato e......... tanta lana!!! in effetti si gode! 
Per fare le cose che si amano occorre investire energie e se non abbiamo un corpo preparato vivremo la vita come un vecchio, ci stancheremo facilmente, la giornata si accorcerà e perderemo molte opportunità. (cit. Albanesi)
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bazzi077
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Re: SITI INTERNET - Utili per la corsa
che bello ho trovato i prossimi sfondi per almeno 10 anni
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gian_dil
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Re: SITI INTERNET - Utili per la corsa
già....il nome tradisce il contenuto
fai correre anche tu il porcellino 
di Running Forum, viewtopic.php?t=46765
di Running Forum, viewtopic.php?t=46765-
susodueto
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- Località: sud Milano
Re: SITI INTERNET - Utili per la corsa
sito meraviglioso
10km a 44'56'' - PolimiRun 2019 - Milano - 19 Mag '19
21,097km a 1:39'48'' - 37' Berliner Halbmarathon - 2 Apr '17
42,195km a 3:40'43'' - Maratona Reggio Emilia 2019 - 8 Dic '19
prossimo obiettivo - MarciaGranParadiso 2020 - 2 Feb '20
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prossimo obiettivo - MarciaGranParadiso 2020 - 2 Feb '20
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CasalingaDisp
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- Località: Profondo Nord
Re: SITI INTERNET - Utili per la corsa
mette voglia di correre ma non di lavorare
Se esistesse veramente la costituzione robusta perché nei campi di concentramento tutti erano scheletrici? [Albanesi]