Se devi fare potenziamento fai potenziamento
Ossia ti alleni contro resistenza (pesi o corpo libero che sia) con schemi più orientati alla forza che all'ipertrofia (che tanto se non si sta in ipercalorica, considerando anche i 100km di corsa a settimana, la vedo difficile in ogni caso purtroppo o per fortuna)
Chi conosce il crossfit?
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Re: Chi conosce il crossfit?
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: Chi conosce il crossfit?
Che poi non a caso è quello che fanno i runner élite.