Consiglio bevanda sali minerali post allenamento

[monzarun]

USA acque salate (ferrarelle lete uliveto)
Ho comprato il magn potassio ma non regalano nulla visto che alla fine le bustine sono da 4G vs 8g di daigo e alla fine quindi costano uguale…

[shaitan]

Ottimo lorevo, io di solito mi preparo 2l con mezzo cucchiaino o poco più. Da bere nella prima parte della giornata post allenamento. Ferrarelle e soci van bene ma oltre a costare tocca vedere se anche in calcio etc sei deficitario. A Roma chiaramente no se usi l'acqua del rubinetto, anzi

[lorevo]

Da quando ho scoperto questa discussione ho capito che devo cambiare qualcosa nella mia idratazione.
Prima prendevo qualsiasi acqua al supermercato, da un annetto prendo sempre la stessa (acqua la fonte) perchè è spesso in offerta, ma ora ho scoperto che ha un residuo fisso di 137 mg/l, mai guardata l'etichetta e dire che sul cibo controllo sempre!
Devo passare ad un'acqua più minerale

[tomaszrunning]

Un tread su l'acqua?
Eccolo: viewtopic.php?t=5353

[FrankUnderwood]

Mi intrufolo nel thread. Ultimamente ho notato che quando sudo mi restano aloni bianchi sui vestiti.
Col caldo di questi giorni bevo parecchio... Che sia un sintomo di carenza di sali minerali? Cosa posso
prendere eventualmente per reintegrare?

Grazie

[shaitan]

Sale iodato e una delle bustine con buon rapporto costo - contenuto di magnesio / potassio di cui si parlava prima

[Dariozzolo]

io personalmente i sali non li tollero molto per via della digestione...quando li prendevo dopo l'allenamento, passatemi il termine ma li ruttavo per 2 ore consecutive, da ignorante pensavo che potesse essere causato dal fatto che l'allenamento era blando...nella mia prima gara ho riprovato a prenderli al ristoro e nulla, anche li li ho ruttati per un bel pezzo di gara...

Ora non so se il problema sia dovuto alla tipologia di sali o proprio dal mio corpo che li rifiuta (ho provato sia il polase che quelle di enervit) ma personalmente sento che vado molto meglio con l'acqua naturale fredda

[FrankUnderwood]

Ragazzi, ho comprato Supradyn magnesio e potassio. Provato ieri mattina (ore 6:30). Dal pomeriggio inoltrato in poi mi è venuto
un mal di pancia allucinante, con qualche conato di vomito e d**rrea pesante. È stato un caso o devo interrompere?

Grazie..

[lentissimo]

Difficile dirlo ma probabile ci sia una correlazione, io la prima volta ci sono andato piano, riempito il tazzone e bevuto nell'arco di mezz'ora, adesso dopo aver visto che non mi da nessun tipo di problema lo bevo anche tutto in un sorso. Non e' che l'hai bevuta troppo in fretta?

Io un secondo tentativo lo farei, ma non vuol essere un consiglio, io sono masochista.

P.S. Quelle che sto bevendo io non sono Supradyn.

[FrankUnderwood]

La tempistica è quello che è (bevuta al mattino presto, e sì, tutta di un fiato, poi dolori incessanti al tardo pomeriggio) ma curiosando su Am***n nelle recensioni c'è gente
che lamenta questi effetti collaterali... Quindi probabilmente sì è colpa dell'integratore... Sinceramente non pensavo potesse fare tutto sto bordello...

@lentissimo Posso chiederti che marca usi? Tnx